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爱运动 | 《跑步圣经》

爱运动 | 《跑步圣经》

作者: 凝霜记忆 | 来源:发表于2022-05-23 14:34 被阅读0次
晨跑第二十六天,3.11公里数,用时23分23,消耗182千卡,平均每公里用时7分30,跑后拉伸一组。 Day26

天清气爽,雨后的空气很新鲜,踏着绿油油的小植,闻着扑鼻的花香,伴着叽叽喳喳的鸟鸣声,开始了一日的晨跑。不知是夜里多次起夜照顾佑宝的疲倦还是两日下午跑的后遗症,早上跑步有点乏力,但还是伴着大自然的言语坚持跑完三公里,刚刚好出汗,回家洗漱收拾上班。

伴着晨跑的开始,也开始关注起了跑步运动方面的资料书籍,最近也开始阅读《跑步圣经》这本书,听完一遍樊登讲这本书,觉得运动的益处真多,尤其是最经济有效的跑步真是太多太多了,赶紧把这本书推给了家人、身边的朋友同事,但愿他们也能从中受益。关于《跑步圣经》这本书目前我还没读完,喜欢的友友可以自行从微信读书上搜索阅读。 《跑步圣经》中谈到的部分好处 《跑步圣经》部分内容 《跑步圣经》部分内容

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