3年前开启了我的跑步生活，跑步的好处太多太多了。有一次在微信看到一篇文章，锻炼的人和不锻炼的人10年后的差距，我忍不住点了进去。当时的图中有两张锻炼的人和不锻炼的人的对比图片，锻炼的人竟然比不锻炼的人年轻十岁，这真够吓人的。特别是我们女人总想一直保持年轻，和好身材，那锻炼必不可少。而这篇文章更激发了我锻炼的动力，锻炼的好处不仅是这些，那真是太多太多了。
通过几年的锻炼，我体验到了锻炼带我的很多好处，现在是根本停不下来了。
第一个好处：增强体质，提高免疫力
我一直体质较弱，在以前没锻炼的时候，几乎是一两个月一次小感冒。而且我肠胃病一直很严重，吃药，疗效一直不太好，肠胃病一直反反复复伴随我好久。通过锻炼我完全没有想到我的肠胃病在一点一点改善，有时候我都觉得很莫名其妙，锻炼还可以调节肠胃，不可思议。我平常工作经常是久坐，消化也不好。我认为是锻炼促进了消化，消化同时促进肠胃。一次又一次的锻炼，抵抗力自然增强了，肠道功能变好了，目前感冒次数也减少了。就连非常严重的职业病--颈椎病，通过打羽毛球，颈椎疼痛感也减轻了很多。现在一年感冒就一两回。我爱锻炼，我爱运动！
第二个好处：开始早起
以前一直也有睡懒觉的习惯，觉得每天能睡到自然醒是一件非常美妙的事。自从锻炼后我很少睡懒觉，发现原来早上还可以做这么多事。可以很安静的看书，可以冥想，可以运动，可以跑步打羽毛球。通过早起锻炼，整个人一天的工作状态会好很多。
第三个好处：结识一群正能量的朋友
细细观察，热看运动的人他们都很阳光，很正能量，很难听见他们抱怨。就在这几天认识了一位大叔，六七十岁，在羽毛球场上认识的，很健谈，和他聊天发现他很多兴趣爱好，最大的爱好是运动、打羽毛球。和他羽毛球过招，能感觉到他的精气神特别好，而且还是一位羽毛球高手，可厉害了。我们两个年轻人和他对打，把我们打的换了一轮又一轮，还是打不过，我们都累爬下来，那位大叔还是那么精力旺盛。不得不佩服。
不难发现身边的人，锻炼和不锻炼的人，完全是两种状态。运动使人快乐，运动使人健康。
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