这是我的第100天分享
现在的人似乎都很“忙”。
做一件事的时候也总想着同时再做其他几件事情，因为这样似乎“生产效率更高”。
于是，在你出去玩的时候，脑子里还想着还有哪些工作没做；当你工作的时候，还时不时地想着周末去哪里玩。
我们似乎也都长着三头六臂。于是在你工作学习的时候，这个做了一点，然后就做下一个，下一个做了还没一半，又去做另一个。
同时做多个事情，真的效率最高吗？
01
注意力：无价的资源
- 我们的大脑不是“万能”的
《心流》中作者提到，大脑一秒钟顶多能处理126比特的信息。而我们光是听懂一个人说的话，就需要每秒钟处理40比特的信息，占了将近三分之一。
我们的注意力就像一个容量很小的口服液瓶子，它的容量是有限的。对方的表情、穿衣、旁边的事物等等任何事物都会消耗我们的注意力。
一旦注意力的内存占满，我们就容易出现“走神”或者“犯迷糊”的情况。“一心不能二用”，指的也是这个意思。想一下，当你的手机内存满的时候，是不是经常闪退，或者卡住？
为什么我们都被禁止“边开车边打电话”？其实这是有一定科学依据的。
开车与打电话这两件事情已经把我们的注意力“内存”占满，这使得我们很难再额外关注车辆周围的情况，这是很危险的。
所以如果你在开车的时候，如果有一个电话打来，我建议你先不要接，甚至连免提也不要用。找到一个安全的地方，把车停下来，专心地打电话。
02
“心流”：最优体验
- 精神熵
说到注意力，我们就不得不提及一个与它相关的概念，精神熵。
“熵”指的是一个空间内的混乱情况。
“精神熵”指的是因为各种各样的负面情绪或者外在干扰，使得我们的注意力转移到了其他地方，不能发挥它预期的功能。
一点点小事，就可以让我们的注意力“七零八落”。
有一哥们，他的车轮胎破了，工资还没发，没办法补胎。于是他每天开车都小心翼翼的，一整天他都在担心：“我的轮胎能不能继续坚持下去？我今天回得了家吗？我明天能准时到公司吗？”
这让他工作的时候也无法专注，一直在想着那个漏气的轮胎。于是一整天工作效率低，还频繁出错，被同事取笑，被领导骂。
连续好几天，他都被“担忧”、“紧张”、“愤怒”等各种情绪包围。
从“注意力容量”的角度来说，这哥们把他全部的注意力都放在情绪上面，这就使得他在工作的时候，没有办法分配多余的注意力。
在我们遇到一个小“坎坷”的时候，一定要从情绪的陷阱中跳出来，专注于当下这件事。把注意力集中在如何实现目标，而不是挫折所带来的负面情绪上。
前段时间我坐飞机。9点15的飞机，按照各种流程还有路上的时间，我应该6点40从家出发。结果当我醒来的时候，立马接近崩溃：已经8点了！
如果你遇到这种情况，你会怎么做呢？
在几秒钟的缓冲之后，我立马镇定下来。打开打车软件，预估了一下到机场的时间，如果路上不堵车，我应该可以8点40左右到机场。我还有机会！
于是我抓起要带的东西，从家门口到出租车，一路飞奔。感谢司机还有机场工作人员，给我一路“亮绿灯”。最终我赶在检票登机的时候追上了大部队。
如果我当时再任由大脑空白崩溃一会，那我估计就真的赶不上飞机了。
- “心流体验”：我的眼里只有你没有“TA”
精神熵的反面就是“最优体验”，也叫“心流体验”。
心流即一个人完全沉浸在某种活动当中，无视其他事物存在的状态。
前面那哥们有一个同事，他们做一样的流水线工作。流水线工作，你也知道，日复一日，年复一年，日子久了，难免会觉得有些枯燥无聊。
这兄弟一干就是五年多，竟然还是那么精神愉悦，这是啥情况？
他说，他并没有把自己当做一个“打工人”，而是把自己当做一个“奥运选手”。每一次的工作，就像是一次次的比赛，每一次他都在思索如何“打破记录”。
功夫不负有心人，经过这些年的突破，他完成一个装配所需要的时间，仅仅为规定时间的一半。这给他带来的好处是显而易见的，除了更高的工资，他还获得了更多的自主时间来做更多提升自我的事情。
这位兄弟在工作的时候，就达到了“心流”的状态。周围的一切都感觉不到，心里只有那个信念没有其他。
全情投入能让我们当下感觉更加愉快和充实，也会强化我们的自信心，让我们能够以更加饱满积极的状态做接下来的事情。
注意力是我们最宝贵的精神资源之一。它的容量非常有限，想在同一时间内同时完成多个事情几乎不可能。
所以，看似最慢的“一次只做一件事”的方式，有时远比“三头六臂”的多线运行的方式要好很多。
“专注于当下”是非常好的帮助我们进入“心流体验”的方式之一。当你把那些干扰你的情绪、“精神熵”等无关因素去掉之后，你会惊奇地发现，原来你也可以完成那么多的事情。
以上是我今天的学习分享。我是润东，我们一起，向上生长。
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