合理情绪疗法

一、《合理情绪疗法》王婷灏，中原焦点团队讲师、心理咨询师，持续原创分享第1432天,2022年10月29日

      合理情绪疗法RET，也称理性情绪疗法，是帮助求助者解决因不合理信念产生的情绪困扰的一种心理治疗方法，属于认知行为疗法。

      操作过程：

      一，心理诊断阶段

      明确求助者的ABC。

      二、领悟阶段

      帮助求助者领悟合理情绪疗法的原理，使求助者真正理解并认识。

      三、修通阶段

      是咨询师运用多种技术，使求助者修正或放弃原有的非理性信念，并代之以合理的信念，从而使情绪症状得以减轻或消除。

      四、再教育阶段

      巩固前几个阶段治疗所取得的效果，帮助求助者进一步摆脱原有的不合理信念及思维方式，使新的观念得以强化，从而使求助者在咨询结束之后仍能用学到的思维方式合理信念等应对生活中遇到的问题，更好的适应现实生活。

二、持续阅读1375天《心理学基础》。有声读书打卡第1245天。

三、讲师班开讲第1355天,心理咨询要点。