作是工作，是出神，专心致志，扩充器量。
息是休息，是回神，休养生息，补充能量。
一作一息，张弛有度。
现在大有志向有抱负的人，由于工作紧张，生活繁忙压力大，学习竞争激烈，能补命，能为社会做贡献，这是无可厚非。
但若长期打鸡血高强度工作，而不知及时收藏休息，导致阳不入阴，阳气无法收藏，引起失眠多梦，甚至神经衰弱，引起各种焦虑，这样就形成恶性循环导致阳气的亏虚，体质下降，从而演变出各种疾病，搞得后院失火，就得不偿失。
这就像长期行军打仗，而有没有粮草弹药补给，这仗那就不好打，即便打下了江山，恐怕也无力坐江山。
那到底什么是休息？如何才能更好地休息呢？
我们来看，休是人加木，代表人像木头一样站着，这就是站桩。
息，自加心，代表回到自己的心里，这就是调息之法，调整气息，平心静气。
简言之，我们在站桩调息之时，才是真正意义上的休息，能在极短的时间之内，加强身体自我修复能力，加速能量的回流，让疲惫不堪的身体迅速恢复，让微弱的气息迅速变强，继续战斗。休息是为更好的工作。
从天时来看，最佳的睡眠时间为“亥子丑”三个时辰，这六个小时相当于一年中的冬季，冬行封藏之令，收藏对生命来说就是归根。
一般来讲，人累了，就很想入睡的，会睡的一塌糊涂，睡不醒，这是阳虚的状态，若睡之前有站桩调息冥想，能量就会很快恢复，进入阴虚的状态。
有人白天很累，累过头了，晚上很想睡，但就是烦躁无法入睡，辗转反侧，或者丑时一到三点醒来睡不着，这就进入阴实的状态了，这就要赶紧治疗了。
原创作者: 彭省忠医师。今天修习《医道》为生命补血补气补脑补命补信 第1099天。
桩法:正桩120分钟，倒桩30分钟
息法:降阴30分钟，升阳30分钟
心法:冥想30分钟，分享文一篇
愿人人都具有健康的五大能力，
愿人人都拿回自己生命的主权，
愿人人都获得十全十美的人生。
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