转变
之前很不喜欢的人，最近路转粉黑转粉。人生境遇会转变看法，也只有经历了，才能理解一些事情。大家都不容易，越这样，那些乐观的，积极的向上的才更可贵。有时候觉得这人打了鸡血，亢奋，可能是怕跌回难的境地，也总比消极要好。我突然意识到，现在的难是很有必要的，而过了这么多天之后，我开始喜欢现在的生活状态，找到了一定的节奏。舒适区已经很长时间了，现在很好。
意志力
意志力像银行里储蓄，可以用完的，意志力也可以锻炼，通过做一件事情，坚持一件事，形成正反馈。追的太多对意志力是极大的消耗。一段时间里做一件事，早起、运动，随便什么，坚持下去，形成认知闭环，都可以锻炼到意志力的。
情绪力
今天一件小事还是左右了我的情绪，去社区办个证明程序上的事情，没有办成。突然有种无力感，好像自己是个无能为力的受害者。而后觉察到，应该重塑脑回路，事情发生--如何解决。减少情绪上的浪费时间。
做月计划好过做日计划。小步子胜过大目标。这些可能都对，不同角度而已。
转变 之前很不喜欢的人，最近路转粉黑转粉。人生境遇会转变看法，也只有经历了，才能理解一些事情。大家都不容易，越这样...
1.觉察到【我怕别人说我，不可以用饮水机】 同时看到情绪升起，身体的感受，心伦紧绷，肩膀僵硬。 2.和这个感受呆一...
本周较以往最大的调整是开始例行写作，不论写作的内容是什么，写作的字数多还是少，每天都至少写一点。另外，每天写to ...
什么是自我觉察 对自我的发掘、探索，觉察自己情绪、状态、感受、期望。觉察，帮助我们看清事实，认识自己，从行为上转变...
受：这几天一直忙于跟集团的管理层沟通需求，每次访谈都会带上一位小朋友，这段时间，这个小朋友的状态不太好，一直处在抱...
我这段时间最大的转变体现在以一个更加积极的角度去看待工作和生活。 之前我把工作和“我”这二者割裂起来看，认为工作就...
最近连续观看了几个学员敏捷分享课程，对于几个学员勇气能力很是钦佩。看了李青青同学分享的自我觉察《行为转变》感受颇深...
一、你在逃避什么 1.工作 想调到城里教书，其实是不能接受目前工作里出现的问题，所以想要逃避，而且有点懈怠工作。 ...
此刻，我可以坐下来，静心陪伴自己觉察，是觉察自己，这两年转变很多，这两年我活在了从无意识状态到有意识的转变中。我有...
感觉自己最近很敏感，能够觉察到很多东西。不知道为什么会有这种转变，不知道是因为最近开始规律性的跑步了，早睡了，还是...
本文标题：最近·觉察与转变
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