前天回家后，孩子们都知道爸爸妈妈去上课；特别是哥哥很好奇大人去上课是教什么的呢？因此菲菲决定每日睡觉前和孩子们分享学到的一个工具。
第一日分享的是情绪控制不了怎么办？菲菲认为，要做到完全没有情绪是不可能的。重要的是如何可以控制情绪并且快速平复下来。这个技能其实不单是父母需要，孩子们也是需要的。因此正面管教提供了几个解决方案。
1. 一个特定的手势：手掌打开,大拇指收起来代表大脑处于极端模式，情绪不受控制；我们要想办法把四个手指慢慢的收起来（把情绪慢慢控制好）。当家人处于无法控制模式，请做出手势代表自己的情况，并且慢慢收起来用以平复情绪。菲菲用比较简单的方式告诉孩子们，如果觉得情绪无法控制，可以做出相应手势告诉对方，表示不要再惹我，并且走开；如果觉得对方情绪无法控制，也可以用手势提醒对方，提议对方先平静一下。
2.设置平静方式：当知道自己情绪控制不了，先立刻离开并且需要找一个可以让自己平静下来的方式。一般的方式是深呼吸；设置安检区，或者其他自己喜欢的方式。菲菲和孩子们都深呼吸了好几次；并且和孩子们讨论各自的平静方式已经安静区。老师上课还提及了利用5分钟，3分钟，1分钟沙漏来训练快速平复；具体倒没有说，估计就是每次计时并且记录，让孩子直观的看到自己平复速度并且每次都能略微比上一次更短时间吧。
最后大家选择的安静区是自己的房间。哥哥觉得在自己房间播弄算盘会是很好的安静方式；弟弟选择在自己床上或者房间里面的秘密小角落；妈妈选择了在床上躺着；爸爸说他不需要。。。。。
当然安静完了是不是就完了呢？其实并不是，安静后还需要去和对方把问题解决，希望下次不再发生才可以。
哥哥听完菲菲的分享认为以后每次和弟弟吵架的时候可以去安静区去先安静一下，但是不知道应该怎么解决问题。菲菲给他举了个小小的例子。当天早上弟弟和他在沙发上争吵，因为弟弟说哥哥做了一个事情，哥哥说自己没有做，结果两兄弟争吵起来。（一件超级小的事情，完全没搞懂怎么就吵起来了。）
哥哥自己分析，当他很生气的时候，应该先深呼吸 ，并且可以做出自己生气的手势告诉弟弟，我很生气，我要去安静区安静。等到自己安静后应该怎么办呢？
菲菲问他：“你生气是因为弟弟说了一个你认为你没有做的事情对吗？”
哥哥“对的”
菲菲“那么你好不好奇他为什么这样说呢？妈妈就挺好奇的，为什么弟弟那么肯定呢？”
哥哥“对的，现在安静的时候想起来我也挺好奇。所以我可以问问弟弟为什么你觉得我做了？”
菲菲“对啊，然后你觉得弟弟会怎么说？“
哥哥”他可能会告诉我为什么他觉得是我做的，也有可能说不出来理由。“
菲菲”嗯，是啊，如果他告诉你原因，你可能会发现你们之间有什么误会？如果他说不出来或者理由很奇怪，可能是他比较小，理解和我们不一样？“
哥哥”对，那我知道原因了，下次可能就不生气了。“
菲菲”对的，事情就算解决了对吧“”对！“
哥哥暂时还没有试验过这个工具，菲菲和弟弟却试验过了。菲菲因为拒绝弟弟的某个要求，弟弟开始大哭大闹，菲菲一开始和善但是坚定的传递了自己的信息，弟弟就开始大叫妈妈凶我。菲菲很生气，然后带着手势对弟弟说”妈妈现在很生气了，要去安静区安静一下；你现在也是这个状态吗？要不要也去安静区安静一下呢？“然后两人就回了各自床上安静。5分钟后，弟弟就屁颠屁颠的过来说”妈妈我好了，你好了吗？“菲菲当然立刻就好了，母子俩就在躺在床上慢慢把问题解决。这个方法对弟弟至今为止试了两次，都很成功！
想不到平静的情况下解决问题时如此简单，而让双方平复情绪又是那么顺利，这个方法绝对值得推荐起来！
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