近日来，网上有关信息公布，抑郁症筛查将被列入健康体检，并将其列为常规健康指标。公开信息的與论导向，自然是引起人们的普遍关注，让人们重新认识抑郁症的诱因及其对抑郁症患者及家人的内心真实感受的重新认识，消除偏见及病耻感。
文中用一个词语——心理感冒比喻“抑郁症“，让心理健康问题进入百姓话题。一直以来，人们普遍较重视躯体的健康及营养，什么一日三餐搭配，什么运动，体检等等，更多的都是为了预防和消除躯体上的不健康状态。而对心理健康问题讳莫如深，由于认知偏见和固化思维，一谈心理健康就让普通人联想到“精神病“、“疯子“等等，为什么会出现这样的认知偏见呢？一是过去在生活物资溃乏年代，人们更多关注的是餐桌和饭碗，吃得饱穿很暖是首要的需求，也是安全感的主要保障。在那样的大环境下，就算少数人出现心理障碍，甚至是严重的心理疾患，心理正常有自知力的情况下，往往都被隔离在正常健康与精神病收治的夹缝中，很少被关注到。而未被家人送去就医的精神疾病患者的形象，要么衣着很脏很烂，乱吃东西甚至无端攻击陌生人等等，带给人们普遍的印象就是——危险，远离……
而今，身心平衡被公认是健康的一个指标。心理健康问题不再是一个需要回避的话题，人们对出现情绪障碍和抑郁倾向时，不再听之任之，求助心理咨询师进行合理有效的心理健康咨询，进行心理问题诊断，做心理琉导和心理危机干预，已是正常的事。并且，随着社会认知的普遍改善，人们对有心理健康问题甚至罹患心理疾病的人能给予友善，理解和尊重的态度，这也是一个良好的社会环境。
心理问题是心理正常状态下的心理不健康状态，分为一般心理问题、严重心理问题和疑似神经症等三种类型，而一般心理问题与严重心理问题是以情绪是否“泛化“作为区分的一个指标，而以“自知力“是否完整作为区分心理正常和异常的一个重要指标。当心理健康知识走向大众，让人们普遍认识其重要性，并提高自我调节能力时，心理健康和一般情绪问题才能得到更有效的疏导和帮助。
其实，大脑作为我们身体的一部分，也是最重要的。大脑作为中枢神经系统的“综合体“，时刻都处于反射弧的中央，接收刺激信息，发出指令通过传出神经纤维到效应器。大脑一刻也不能闲着，心脏供血供氧的20%都为大脑所用，可想而知，其对身体的重要性。
既然大脑日夜不停的工作，自然也会累。置身于人群，信息刺激广泛而庞杂，一句话，一个动作，甚至是一个眼神都有可能让大脑里的“敏感神经“产生强烈的情绪波动。情绪的起落尤如大海的潮水一样冲撞着心灵的海岸，如果任其泛滥将会形成万丈波涛！试想，一个内心情绪波涛汹涌的人，被强制压抑着会是什么样的一种心境？首先，肾上腺激素水平会提高，血压升高，出汗，流泪，惊慌，愤怒，伤心……表现不一！
如果出现情绪反应不被重视，情绪一直被压制（而非管理），那么身体机能就会因神经“调控失措“而紊乱，即我们常说的心烦，心理堵得慌，表现出萎蘼不振，乏力，食欲下降等。
当一个人出现心理问题时，如果积极对待，足够重视，通过自我调节和心理疏导改变一下认知，及时消除抑郁情绪，让心潮澎湃的状态渐渐平息下来，让心境重新安宁平静。那么，内心安宁了，大脑自然就会把控躯体平衡，身心健康才是生活快乐，人际关系和谐家庭幸福的主体条件！
网友评论