今天早上冥想，心静了很多，能够感觉到自己的呼吸。
今天冥想语：我已竭尽所能,我已经拥有,我非常满足。我接纳真实的自己。
由这段话想到总被妈妈否定、唠叨，这两年的学习，有了突破，可以分清彼此的界限！面对刺耳的话语，心有些平静！
不接纳自己，能接纳别人是虚伪！
孩子就是我们的魔镜！看到儿子遇挫折时自我否定，我很容易启动生气按钮。这是我潜意识投射！我修行，接纳自己，爱自己，我转念，孩子也会转念！
命是固定的，命运是不固定的。天地人，改变自己可以改变的，尽力就好。
改变和释放压力的方法
1，去大自然，穿布鞋，接地气。
2，去寺庙里走一圈，听听庙里的钟声，或者自己去敲敲钟。
期待21天的冥想！
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D4学习课程及做练习后感悟:
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本文标题：20220403 D4冥想感悟
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