晨起冥想20分钟
各种各样的想法还是那么多,不同的是每个想法都变得清晰,不再模糊,也不再像第一天冥想那样昏沉混沌,能感受到每个想法的来去,界限分明。就这样看着自己的各种想法,提醒自己,不评判,提醒自己退后,如一个旁观者,去观想这个人的冥想,此刻能觉察到肩膀的紧张,眉头的紧锁,当即深吸一口气,统统放松下来。
晨起冥想20分钟 各种各样的想法还是那么多,不同的是每个想法都变得清晰,不再模糊,也不再像第一天冥想那样昏沉混沌,...
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本文标题:静坐冥想D4
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