离墙越近动作就会越难,但是这里并不是越难越好,尤其是你在胸肩部会感受到疼痛的前提下,调整到每组能做4~5次伸展的难度就好了,不要做得太过头,现在我们来关注一下颈部和背部,你久坐之后站起来的第1个动作是什么?大概率是画面。这个你的身体基本上就是在告诉你把背上那些睡着了的肌肉全部都叫起来,但如果你想更好地唤醒这些肌肉完全扭转久坐带来的负面影响最大化活动范围,那就得做这个动作四肢焦虑少放在肩部正下方向大腿旋转你的肘部调动
离墙越近动作就会越难,但是这里并不是越难越好,尤其是你在胸肩部会感受到疼痛的前提下,调整到每组能做4~5次伸展的难度就好了,不要做得太过头,现在我们来关注一下颈部和背部,你久坐之后站起来的第1个动作是什么?大概率是画面。这个你的身体基本上就是在告诉你把背上那些睡着了的肌肉全部都叫起来,但如果你想更好地唤醒这些肌肉完全扭转久坐带来的负面影响最大化活动范围,那就得做这个动作四肢焦虑少放在肩部正下方向大腿旋转你的肘部调动
本文标题:动作二
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