三分钟热度，是我们人性的一个弱点。
间歇性的踌躇满志，不知道立下过多少目标，学习英语，坚持跑步，锻炼身体等等，总是在三分钟后，三天后放弃了。
如何延续热度，或许我们可以从斯托克代尔身上得到启发。
斯托克代尔是越南战争美军中被俘虏的最高将领，没有得到丝毫优待，被关押8年后回到美国。
吉姆·柯林斯去采访他:“你为什么能熬过这艰难的8年？”斯托克代尔说：“因为我有一个信念，相信自己一定能出来，一定能够再见到我的妻子和孩子，这个信念一直支撑着我，使我生存了下来。
但是我又正视现实。”斯托克代尔是条硬汉，在残酷的现实面前，会细微的妥协，不高估自己的能量，比如被打得受不了，再坚持5分钟，然后认个怂。
斯托克代尔又说到，坐牢最怕的不是酷刑，而是或于乐观，总想着圣诞节可以被放出去了吧？圣诞节没被放出去；就想复活节可以被放出去，复活节没被放出去；就想着感恩节，而后又是圣诞节，结果一个失望接着一个失望，就逐渐丧失了信心，再加上生存环境的恶劣，于是就熬不下去了。
柯林斯将其总结为斯托克代尔悖论: 坚信最后一定会成功，但同时对残酷的现实保持清醒。
三分钟热度，就是不承认现实的难度，三分钟，三天，事情没有发生改变，一失望一心碎，就放弃了。
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