公里数：5.05km
配速：5′43″
最快1公里配速：5′36″
时长：00:28:55
心率：
步频：
天气：小雨，26℃
5月累计/计划跑量：30.76/30（完成）
6月累计/计划跑量：62.04/60（完成）
7月累计/计划跑量：10.05/50
年度累计/目标跑量：254.73/500（最低）
早上起来的时候很凉爽，结果上了个厕所就开始下大雨。这个雨没这么快停，要跑步只能去车库跑了。车库信号不好，所以手机记录的距离和配速都不准，数据显示跑了5公里，其实是没有的。
今天要去惠州双月湾玩，所以没办法跑多，跑个五公里就够了。上月完成了目标，这个月还要继续努力。要去北京带团，那段时间应该就没办法跑步了，只能做一些有氧运动。所以趁去之前赶紧多跑一点。
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