事件1：早上一直登不进系统，也不知道什么原因，很生气
内心状态：生气
心里需求：希望快点登录系统
调整：再等等，看看什么问题，总会找出来的，最坏的结果顶多就每天在公司连内网
事件2：中午过马路时差点被电动车撞倒，我喊了一声，那个电动车车主吓得左右摆动车头，最后刹车不及摔倒了，我又气又怕，腿都是抖的
内心状态：害怕
心里需求：希望自己过马路时小心一些，也希望开电动车的人车速慢一些
调整：幸好没事，下次小心一些就好了，感谢老天爷的庇佑
事件3：本来还说老公今天没啥表示，有点点失落，当我想通了，准备好图和文字去套路他时，就在前一分钟他发来信息问我有没啥要买的，帮我清购物车，好开心啊
内心状态：开心
心里需求：喜欢被人放心里的感觉
调整：继续多学心理学技巧，朋友都说四方木的老公被我磨圆了，哈哈，好有成就感
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本文标题：2019年3月8日觉察练习
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