青少年心理辅导的技术

通过学习，我收获如下：

一、进行青少年的心理辅导或心理教育，有4个方向和目标：①积极情绪培育②积极品质训练③积极人际关系建设④积极意义转换。

二、青少年在成长过程中，体验教育是很重要的。5G时代的到来，多是自动控制的物质、人为的就少了很多。体验的机会逐渐被减少、被剥夺，青少年成长中会缺少体验情感功能、交往功能，教育的意义也就越来越小。

三、清华大学的彭凯平教授是积极心理学领域的大咖，影响很大。

四、新时代不能再用低等的方法，积极的方式去实现高级的目标了。人生所遇到的困境是因为人动物化，行为低级化了。需要精神层面的提升，才能会更创造，审美水平会更高。把精神的高级的追求放在重要位置，服务于新时代人们对美好生活的需求。

五、服务于青少年心理辅导的技术，无论是个体辅导还是团体辅导，都需要有基础技术、常规技术、高超技术。如果基础之基础技术没有历练到位，后面的也只能空谈。俗话说“曲不离口、拳不离手”，学习心理技术也一样，重在练“功”。

相关技术：

1、基础技术，如：真诚，陪伴，支持，共情，倾听，积极关注，接纳，理解等……

2、常规技术有：家庭游戏、优势评估、需求澄清表、空椅子技术、放松技术（呼吸放松、肌肉放松、冥想放松、音乐放松、按摩放松）、自画像等……

3、高超技术有：催眠，沙盘，家庭排列，绘画，家庭雕塑，音乐治疗，心理剧等……

总之，学习后只知道这些还不行，重要的是在日常生活中去历练、去练习，让它真正成为自己身体的一部分，成为自己身体的能力和实力。生活即教育，职业即教育，意义即人生嘛！

每天努力一点点，每天进步一点点！

生命·价值