亲爱的,外面没有别人,只有自己

作者: 梦雅吖吖 | 来源:发表于2017-04-21 09:47 被阅读316次

    亲爱的,你是谁?

    我叫梦雅吖吖,错!这只是你的名字

    我是一个自由职业者,错!如果你换了其他类型的工作,这个答案就要改了。

    我是一个曾经自卑了17年的姑娘,NO,这只是你的一个身份认同。

    我很善良,漂亮。但,这又是另外一个身份认同

    ……

    我们是谁,我们在追求什么,什么是世界上所有人都想要的东西?

    我们那么那么的努力,可,为什么,我们不快乐?

    外面没有别人,只有自己

    张德芬老师这本 《遇见未知的自己》,给了我们答案,我们所有人都在不顾一切的追求物质,权力,爱情,可往往总是落空,因为,我们失落了真实的自己,我们真正要去追求的是,爱,喜悦和和平!

    我觉得真正的心灵鸡汤不应该只是告诉我们,女孩子,你要努力,然后去买所有自己想要的东西,姑娘,你要努力成为一个更好的人,而更应该让我们学会向内看,正视自己的内心,找到真正的本我,再去结合外部的努力,从而实现目标。

    张德芬老师这本身心灵小说,用都市白领若凌在婚姻不幸工作不顺心之时与“智慧老人”的一系列对话和故事,告诉我们,任何人,如果能丢弃自己的身份认同,而且不被自己的思想、情绪、以及身体所限制和障碍的人都能展现真我的特质。

    掩盖真我的是什么

    你看,真我被太多的内容包围,只有被包围的那些被重重打破,才能打开真正的自我。

    想要打开自我,就要破解身体的滞碍,化解情绪的源头,检视思想的谬误, 放弃无谓的身份认同。

    1

    我们的思想总是在过去和未来,但是我们的身体和呼吸却永远是在当下,如果我们习惯于注意自己身体的感觉,注重情绪对身体的影响,时时安抚照顾它的话,很多疾病就不会因为日积月累而产生。

    身体跟人的情绪是紧密相连的,据说人身体90%的疾病都是由我们的情绪引起来的,这个道理在我身上被验证。

    我小时候总是体弱多病,童年基本上是在药罐里面长大的,后来8、9岁的时候也去一些大的医院做了全身的检查,但都没有发现任何的毛病。

    本以为到了十几岁的年龄,体质就会好一些,因为随着年龄增长,抵抗力会好很多,但事实并非如此。上大学后依然如此,大二那年,我无意间接受了专业的心理咨询,那时候在老师的引导下我才发现,我的疾病的产生,是我情绪积累导致的反馈。

    小时候,家里太穷了,生活已经够他们烦心了,自然是没有好脾气,妈妈好像从来都不会夸人,只要我犯错永远都是谩骂和责备,自尊心严重受挫,曾一度认为,她不爱我!

    而爸爸,因为他自己的人生充满坎坷,郁郁不得志却又把原因归结于外界,所以他就把希望全部寄托在了我身上,天天告诉我,闺女,你要给我争气,你不要让你爸爸丢脸,我不行了,我们家可就指望你了,不要再让我们被别人看不起。

    记得有一次考试,我排第二名,但是和第一名相差66分,因为这个事,我被他俩批评的大哭一场。

    在这样的环境下,我不仅自卑,并且内向,小学到初中,我没有朋友,因为我不愿意跟别人交流,所有的想法,压抑,还有自卑,全部都压在心底。一个小姑娘能承受多少?这样子,身体当然会出毛病。当心理老师带着我一起拨开这些迷雾的时候,我开始慢慢的走出自卑,而从那一年开始,我的体质真的开始好起来,不再无缘无故的感冒发烧,也不再无缘无故的没力气。

    情绪上的压抑,找不到出口,就会让身体“受累”

    这也是为什么在医学里面,不管你是什么样的病,而医生都会建议我们要静养,其实也就是养心养情绪,当你把情绪处理好了,那你的身体也会好。

    情绪让我们更加了解自己,我们对情绪了解越多,就越能掌控各种情绪。要破译情绪密码,最重要的是臣服,臣服各种已经发生的事实。

    2

    而跟情绪紧密相连的是我们的思想,我们的思想决定着我们有怎样的情绪模式。思想是具有很强的欺骗性,解读思想最著名的公式就是ABC图

    ABC处理法,A代表的是事件,B代表的是思想,态度,C代表的是结果。

    A是已经发生的事件,是既成事实,我们无法改变,我们要学会臣服,但是不同的B,即我们对待它的不同态度,将产生不同的C(结果)

    我们每天都在挑剔很多东西,吃的,穿的,用的,还有自己的亲人,朋友,可是我们从不挑剔自己的脑袋里的思想,他说什么就是什么

    我们对自己的思想深信不疑,让他牵着我们的鼻子走,我们的思想总是被父母、老师、电视、社会、朋友等强加在我们身上,我们被灌输了什么思想就形成了什么思想,我们否定那些不被认同的思想,而不被认同的这些特质,不会因为我们不愿意承受它而消失,反而会不时的冒出来,造成我们的困境,但是我们不想去看它们

    不想面对自己内心深处的那个部分,就像爱丽丝梦游仙境的那个兔子洞一样,又深又暗,只有你自己愿意进去套索,把里面的东西拿出来,在阳光下接受治愈,或者把光带到洞中,治愈才会发生。

    老人说,外面没有别人,所有的外在事物都是你内在投射出来的结果,假如,你从小被教育成一个责任心强的人,那么你就会让自己变得很有责任心也自认为自己很有责任心,而厌烦那些毫无责任感的人,当你见到这些人的时候,他提醒了你内在不想面对的部分,所以你就会特别讨厌没有责任心的人。

    在生活中,当你觉得老公没有以前关心你了,你多问自己几遍,真的是不关心了吗,再换位过来,你是否关心你老公,多问自己几次,你的想法会产生改变,直接决定着一件事的结果。

    所以时时关照我们的思想、培养正向思维非常重要。这也决定着我们能否跟他人和谐相处,同样也决定着我们能否过得幸福。

    3

    看见并接纳,不逃避不压抑,进而放下,这就是破解人生苦恼的咒语

    很多时候时候,当我们苦恼的时候,想要快速的从悲伤、低落中抽身出来,所以我们会制造出很多理由不去面对它、压抑他、否定它,排斥他,凡事你抗拒的,都会持续。

    就像失眠,你越是压抑自己不要胡思乱想,赶紧睡觉,那么你会越清醒。

    就像失恋,你越是强迫自己不去想对方,越是想念越是悲伤。

    正确的处理方式应该是,接纳这件事情的存在,因为它是既定的事实,你无法驱赶掉这些事实带来的负能量,那么就带着光来,光出现了,黑暗就消融了。

    什么是光,所有能带给你喜悦的东西,都是光,想一想,做什么样的事情能让自己喜悦,喜悦和快乐不一样,快乐是外在给你的,喜悦一定是发自内心的,然后可以大范围的渗透到你的整个人。

    4

    你不是你的工作,你不是你的表现,你不是你的成功,也不是你的失败。这些外在的东西,丝毫动摇不到你那个内在的真我,看清楚小我的虚假认同。

    联结自己的身体,化解自己的情绪,检视自己的思想,放下自己的身份认同,在这个过程中,我们会离真我越来越近

    我们不知道一切的问题都是出在自己身上,只要改变了自己,改变自己的心境,所有的外境,包括人、事、物都会境由心转地随之改变。

    我们生活中遇到的每一件事,其实都是一件礼物,只是有些礼物的丑陋包装,让我们心怀怨怼或是恐惧。所以它可以是灾难,也可以是礼物,只要你心怀勇气,细心的打开它,你会发现它盛装的美好,而且是为你量身打造的礼物。遇到困难,我们不应该退缩,畏惧。我们要坦然面对它,冷静下身心克服它,最终战胜它,然后你将获得你的礼物。

    亲爱的,外面没有别人,只有自己,愿你我都能遇见,更好的自己。


    无戒训练营第三期第7天,学号146

    我是梦雅吖吖,自由职业者,2017和我一起听100个小故事,读100本致用类书籍

    看完我的文章喜欢就点赞,有用就打赏,么么,感谢遇见你~

    相关文章

      网友评论

        本文标题:亲爱的,外面没有别人,只有自己

        本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/pjblzttx.html