“亲爱的，外面没有别人，只有自己”

01

“我特别没有安全感”

“我感觉很害怕，很无助”

“我觉得最近学习生活压力特别大”

“我最近失恋又失业”

“我觉得一个人太孤单”

……

简直就是负能量爆棚。

可能最近很多人都有类似的悲观情绪吧。

再乐观的人心中都会有无法言说的苦涩，因为痛苦的存在不会偏袒哪一个人或者是哪一部分人，只是每个人淡化痛苦的能力不同罢了。

马上就是520，其实这实在算不上一个什么值得庆祝的日子，不过是给我们这些单身狗又狠狠地撒了一把狗粮。

当然，我不可否认情侣们的幸福生活，可能也是我作为单身人士小小的嫉妒吧。

灰头土脸的我，默默低下了头。

我看见落在手背上的泪，那一刹那，孤独得不能自已，突然间不想抑制自己，哭的更痛了。

我在心里默默安慰自己，风雨过后就是彩虹，这次哭过以后我还是一条好汉。

02

文章的标题来自下面的一句话:

“亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射的结果。”

张德芬在《遇见未知的自己》里这样说过。

对于心理学，我并没有研究，只是在书中看到过投射的字眼。

我的理解就类似于“相由心生”，我们的内心世界是什么样的，就会诚实地从外在表现出来。

张德芬创作的是一本以小说为体裁，以心灵修行为主题的书籍。

而我今天想借用她的这句话，首要的原因是它戳中了我略感孤独的心，并不是它所包含的深奥的心理学的境界。

虽然这句话被我一开始误解了，但是今天我只想谈谈误解，不深入内涵。

每次五一或者清明节放假三天的时候，我总能看见很多人拉着行李箱走出校园。起初我以为大家都是出去旅行，看风景去了。后来才发现，相当一部分人其实是回家了。

当我意识到这一点的时候，也突然意识到了，孤独从来就不是我一个人的特例。

茫茫人海里，也有很多同样孤独的人在默默行走着，寻找着归宿，挣扎着生活。

亲爱的，外面没有别人，只有自己，而每一个自己都是孤独的存在，我们不必去羡慕孤独，也不必去哀叹孤独。

03

我自觉是个很缺乏安全感的人，什么是安全感？

安全感是渴望稳定、安全的心理需求，属于个人内在精神需求。是对可能出现的对身体或心理的危险或风险的预感，以及个体在应对处事时的有力或无力感，主要表现为确定感和可控感。

当我看到这么官方的文字的时候，我也搞不懂自己所说的安全感了。

但我清楚的是，去年谈恋爱的时候，我得到了自己想要找到的安全感。

从那以后，我做每件事的时候，真正感觉足足的底气，有人爱着就好像有人撑腰，我开始不再像个小女孩一样畏惧一切。

我能够自信满满地去生活，因为我知道，有人一直在我身后，不管我累了，痛了，我都可以回头依偎在他的怀抱。

我喜欢听陈奕迅的陪你度过漫长岁月，执着于那一句陪伴是最长情的告白，可是现在陪伴已经走到尽头，那么意味着告白也就不存在了。

是的，我失恋了，可我觉得失去的更是自己，更是那一份不可言喻的安全感。

往后，我的身后就是空无一人。

“最悲恸的时刻是要一个人孤独地享用的，任何分餐都会让痛苦卷土重来。”

所有人都在告诉我，没有什么大不了的。他们说得那样云淡风轻，我却拼死和痛苦抗争着。

这话说的不错，无法言说的苦涩，只有自己能够治愈。

失恋就是一件悲伤的事，如果你不悲伤，那么你或许爱的不深，所以我想我没有任何必要掩饰它。

我们每个人都是这样，可以像个智者一样去安慰别人，却不能够在自己痛苦的时候洒脱面对。

后来我懂了，其实悲伤不用掩饰，这个时候，我们要自己学着去接纳悲伤。

又回到独身一人，发现自己一个人也未尝不可。

“不是没你不行，只是因为有你更好。”

亲爱的，外面没有别人，只有自己，更多时候，自己才是自己最好的心灵导师。

04

一个人孤独的时候，我最大的感受就是特别想吃东西，就如毕淑敏在小说里写到的:

“也不是肚子饿，是心里发虚，总想用什么东西垫补垫补。”

好像垫补垫补，内心空空的感觉就可以被填满似的。

失恋的这段时间，有个朋友请我帮他编辑公众号，我从此过上了焦头烂额的生活。

其实作为一个医学生，目前的学业已经很重了，生理，生化，解剖，还有听也听不懂的影像物理。

加上备考六级的紧张，对未来不确定的迷茫，每天坚持推文而牺牲中午休息时间的疲惫，失恋对我来说无疑是雪上加霜。

我莫名产生了压力，难过的是，最艰难的时刻是需要自己一个人去承受和度过的。

昨天我收到了母亲的电话，一如往常，对我各种嘘寒问暖。

我特别想告诉母亲我最近这段时间精神状态特别不好，接近崩溃。

可是听到母亲说自己为了帮父亲分担压力，想要重新换份工作，却因为新工作大病了一场的时候，我止住了内心所有的话。

我发现自己的压力都是矫情，我这样的状态，怎么对得起多半截身体被埋进黄土的父母亲呢？

我内心涌着很多复杂的情绪，真正体会到了坚强是一种需要自己一个人去完成的任务，任何人都不可能替代自己。

爱人带来的安全感其实并不完全属于自己，安全感是要自己给予自己的。

刚开始写文章的时候，我曾迷茫过，迷失过，后来我明白了，当我的文章可以让别人获取力量的时候，我就不再迷茫。

同样如此，当我强大到足以保护我想要保护的人的时候，我也就不再缺少安全感。

亲爱的，外面没有别人，只有自己，而自己肩负使命。

还是那句话，那些无法言说的苦涩，交给自己慢慢治愈。

人生那么长，大多时候都是在自己陪伴自己。

这也是我们终将要修炼自己的地方。