5秒钟，治好你的拖延症！
梅尔一不小心就出名了！
因为在TED演讲的最后十分钟，提到了自已“战拖”的方法，粗爆且高效。
只是无心插柳的闲谈，一夜之间火遍各大视频网站。
“5秒法则” 令本来一事无成的重度拖延症患者作者本人梅尔，从失业家庭主妇一跃成为风生水起的人生赢家，进而登上了TED演讲分享她的成功经验。
她亲身证实五秒法则的有效，也令全美掀起了五秒法则的运动高潮。
我在Kindle上下载好这本书后，拍照发了个朋友圈：希望这本书可以把我的癌症治好！
向拖延症宣战
大概1个多小时后，我读完这本书。
内容并不复杂高深，概念性的知识只有三四个点。作者举了大量的案例来证实“5秒法则”的有效！
我最喜欢这样的作者。
简单明了，高效实用。
“ 5秒法则是什么？”
“你将要学习的东西可谓意义非久----只需5秒钟，就能改变你的生活。这听起来有点唬人吧？”
不，这绝不是唬人的噱头。而是科学。
简单数个1 2 3 4 5就能战胜拖延症？这能有效果吗？
5秒钟，治好你的拖延症！
5秒法则之所以有效，根本原因就是在遇到困难的时间，它不让你的大脑做决策。
要不经大脑的做出选择！
what？
不经大脑的选择？
你在逗我玩吗？
是的，我确定我不是在开玩笑！
“”5秒法则 ”之所以能成功，是因为它刻意屏蔽了你的感受，逼着你必须行动。
5秒钟，治好你的拖延症！
在这里，作者给我们举了个例子：
你走在大街上，突然看到前面有个美女。
你偷偷看了半天，觉得这美女越看越喜欢，特别想上去搭讪认识一下。
这时候你的需求就出现了：你想去搭讪这个美女。
但接下来，
你通常不会直接上去搭讪，而是会生出各种各样的想法，
比如我直接上去搭讪，会不会被当成神经病。
我今天出门没洗脸，会不会被美女嫌弃？
之后，
你就很有可能会说了，想想还是算了，不要自讨没趣
看明白了吗？
“你的需求和行动之间并不是直接关联的关系，它们中间不隔了一层：你的感受。”
这—是人类大脑的最基本的线性思维
输入信息——加工信息——做出决策
5秒法则的的思维方式：输入信息——做出决策
简单来说，“5秒法则”就是在你需求出现的时候，屏蔽掉你的感受，将你的需求和行动直接关联。
作者称这个步骤为：“夺回对你自已的控制权”
5秒钟，治好你的拖延症！
看到这里大概明白一点了吧。
“5秒法则”就是在极短时间内给你身体注入“蛮勇”！
让大脑来不及做出“畏难”的思考，来不及犹豫。
5秒之后，这件事就开始干了！
看来从理论来说这种“战拖”方法确实不错。
那我们该如何使用“5秒法则”呢？
5秒法则的使用很简单。
每当你对目标或承诺有了行动的本能，
或是觉得自己对该做的事情感到吃力，你就可以使用五秒法则了。
请从倒数开始5 4 3 2 1。
5秒钟，治好你的拖延症！
倒数能帮你专注于目标或承诺，并使你从忧虑过度思考和恐惧的想法中脱离.
一旦你数到1就立刻去行动，就这么简单。
无论何时，
每当你知道这是一件你应该做的事，但又被不确定感，恐惧感或被窘迫所控制的时候，你就可以倒数 5 4 3 2 1来找回控制权。
倒数能让你心静下来，然后数到“1”时，就立刻行动！
就这么简单粗暴！
5秒钟，治好你的拖延症！
拆书帮帮主赵周老师在《这样读书就够了》那本书中写道：比答案本身更重要的是不断思考和深化自己的提问！
比知识本身更重要的是尽力消化和应用学到的知识！
那么明天开始，我们来践行“5秒则”吧。
你可以把闹钟设置得比平时早30分钟，让自己起的更早一点！
你可以把拖了快一周的工作马上做完。
你还可以去做自己一直想做，但没勇气去做的事！
改变的勇气并不来的于内心的深思熟虑，直接去做，比想一万遍更具力量。
停止失控，停止拖延症发作之后的内疚，从今天开始，让我们倒数 5 4 3 2 1马上开始行动，夺回对自身的控制权！
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