拖延

第n次了，很困要睡觉了，想起作文打卡没有做。有意无意总要拖到最后才动手。本质上和我家小妞怵作文一样一样的。我其实也很没有写作文的信心。下意识总会把它排到最后来做。

或者说我其实是有严重拖延症，百度全科定义说拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，一旦出现这种状态，需要引起重视。

我分析了一下，为什么拖延，最重要的是在作文上没有找到自信，总觉得自己写的很不好，有点赶鸭子上架的感觉。还有就是贪玩，总是提前享乐玩耍，习惯把任务往下拖。比如客厅一角堆着很多书，一直想看完整理后处理掉，迟迟没有做完。

肯定不能这样下去了，我应该为自己列一个事件计划表，必须给每件事情设置一个deadline，无论如何要做好。

就从写作这件事情开始吧！以往总把最终时间定义为晚上12点，所以我就总是拖到11点半才写....那么从明天开始，最终打卡时间往前推一个小时，我必须要在晚上11点前打卡完毕！这个截止时间要逐步往前推，等下周我希望能提早到上午完成！

事在人为，不管怎么说能意识到问题并着手去努力解决，事情就已经往好的方向发展了，也算是一个进步不是吗？

2018年，我希望能能治好自己的拖延症！