自我的力量

作者: 初心BW | 来源:发表于2020-11-04 09:36 被阅读0次

    帕迪(Padi)说:“存在力是内在自我的外在表现。”获得存在力不仅需要了解真实的自我、肯定真实的自我,还要考虑如何表达真实的自我。一方面要告诉自己什么最重要,另一方面还需要把握表达真实自我的方式。

    了解真实的自我——我们不具有完整的、永久的自我。真实的自我是人的一种体验,即人的一种心理状态,而不是人的个性。真实的自我不等同于最佳的自我,我们的缺点、困难、不甚光彩的经历也是自我的一部分。我们或许没有主动选择它们,但是它们已经在那里,除了承认,我们还能怎样呢?

    肯定真实的自我——自我肯定不是自吹自擂,而是提醒自己“对我来说什么才是最重要的”。这其实是一种建立在自己真实经历基础之上的自我认可。有研究表明,如果事先写下个人核心价值观,在面对高压的环境时,焦虑情况可以得到很好的缓解。

    表达真实的自我——为了找到存在力,仅仅知道自己是谁并在他人面前表现出来是不够的,还要按照自己的方式做事。心理学家威廉·凯恩(Willian Kahn)通过研究发现,存在力在工作场所体现为有效聆听、善于沟通、思维缜密、专心致志,即对工作角色的全身心投入。

    借助以上三点,我们可以缓解因社会排斥产生的焦虑,促使我们更加坦诚地对待他人,从而让我们拥有充足的存在力。

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