减重不仅仅是胖子的权利了，很多已经即将瘦成闪电的小仙女们，还是想要更瘦，传说中的美女不过百可是不过白也是跟身高相对应的呀，如果你已经身高达到1米65的话，那么过百甚至过百加十斤，也是在正常范围内的，不用太担心过度消瘦并不美。
盲目的减肥危害其实还是蛮大的，比较容易发现，也是早期容易出现的症状，就是低血糖，莫名的晕倒或者是出现眩晕，身体乏力等等，当然如果膳食纤维食物吃得过少的话，还可能会出现便秘。再过一段时间可能会出现贫血的症状，比如说面色发白不红润。
接下来可能会出现经期的紊乱，大姨妈不来，或者是过早的来。再然后呢就会出现皮肤症状，比如说掉头发啦，皮肤粗糙等等。
如果出现了这些症状的话，需要及时调整你的饮食计划，看看在节食的过程中是不是把不应减少的食物也减少了。
建议各位采用节食的方法来减重的小仙女们，不要减少蛋白质的摄入量，也就是以下食物不要减少：瘦肉，鸡蛋，牛奶，大豆及制品。
绿色蔬菜和吃得太少，可能会造成某些营养素的缺乏哟，建议可以适当的补充复合维生素来避免营养素缺乏。
建议节食减肥的小仙女们，最好在专业的营养师指导下进行减重，不要以损害身体健康的方式来达到减肥的目的就得不偿失喽。
【筱赧科普快递239】盲目减肥危害到底有多大？
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