独立思考真的很重要『剽悍读书营』Day78

独立思考真的很重要『剽悍读书营』Day78

【0402能量按钮】1210-邓小葵

学习3.31晚猫叔《更好的表达课》后，你有什么收获？之后打算怎么行动呢？

你自己有什么相关的经验想要分享吗？

收获：

001 关于表达，get到“紧盯问题法”，在平时的日常交流中刻意练习；

002 关于写作，找一本书、反复读，琢磨遣词造句和文章构思等；

003关于演讲，找喜欢的主播，跟着读。分析厉害的演讲和文章，总结方法。

行动：

我说话经常说不到重点，写文章也会脱题。

从表达开始有目的的刻意练习，遇到喜欢的表达方式记下来、看到喜欢的文章反复读。

【0402我在悦读】1210-邓小葵

书名：《哪有没时间这回事》

作者：纪元

篇目：29-58

收获：

001克服“赖床”三部曲

确定第二天的起床时间：提前确定起床时间，给自己心理暗示；

双闹钟确保下床：第一个闹钟放床边，音量尽量调小一些，轻柔的把你唤醒。第二个闹钟放在必须要下床才能够得到的地方，声音要震撼，震撼到足以吵醒家人、舍友、邻居，为了避免这种情况，你不得不提前下床关闹钟；

早睡：如果前一天晚睡，第二天早起，精神状态会特别遭，因此，为了早起状态好，你不得不早睡。

002 制定早起计划安排表

早上可以做任何想做的事，例如：锻炼、读书、吃早餐等等。一定要有计划然后慢慢养成习惯。

003加班要在早上加

人们都倾向于晚上加班，但实际上晚上加班注意力很难集中、效率也很低，晚睡也会影响第二天的工作状态。所以不妨把加班放在早上，用时间的压力逼自己一下，你会发现早上的时间专注又高效。

004早睡窍门：建立睡前程序

专家们推荐：在睡前1.5-2小时洗澡，对睡眠有促进效果。

可以以洗澡为节点、开始自己的睡前程序。洗澡后做一些让自己放松的事，比如：和家人朋友聊天、听音乐、看书、冥想打坐等。

把它们一项一项列出清单，每天按顺序做。

【0402今日剽悍】1210-邓小葵

目标:

上午:早起、冥想、背单词、阅读一个小时、看专业书、上课

下午:做英语阅读、看学长学姐的考研复盘、修改复习计划

晚上:跑步、做作业、完成读书营任务、早睡

成果:

跑步、做作业、读书营任务未完成。

收获:

001 要早睡，晚睡毁一天。

002 独立思考真的很重要

傍晚接到一个朋友的电话，她遇到一些练车的困扰（科三没练好，第二天就要考试了），我就想着去给她一些建议、安慰她一下。没想到她直接带我去了练车场，犹豫了一个多小时明天要不要参加考试，期间她还打了个电话询问爸爸的意见，然后就开始练车了。教练和我都有些无奈。

她是我们学校的老师，而且马上准备去读博了。

这件事让我深刻地意识到独立思考的重要性。

003 晚上的四个小时被偷走了。

反思：要学会拒绝和说出自己的需求。