什么叫体能呢

也许有人会问

什么叫体能呢

体能是一个体育术语

不能简单理解为

身体所拥有的能量就叫体能

应该简言之

体能就是人体的运动能力

体能不单指你跑得有多快

也不是说你力量有多大

体能是一个人运动能力的综合概括

体能是通过力量速度耐力协调柔韧灵敏

等多方面的运动素质综合表现

体能表现出来人体的基本运动能力

一般体能是有如下指标

有氧动率

乳酸阈

肌肉力量

耐力

速度

灵敏度

灵活性

平衡感

稳定性等等

一般人锻炼增强体能

釆取以下体育项目

有氧锻炼

跑步

跳绳

瑜伽

划船

骑车

有氧操

动感单车等

体能与健美

相辅相成

好身体是炼出来的

生命在于运动

运动是增强体能最有效的方法