减肥大计的第三天，除了基础的运动，我加入了新的饮食，是之前在看《真原医》时知道的，是一本非常不错的书籍，讲的就是身、心、灵的健康。里面说了很多健康方面的知识，好多都忘记了，但有一个记得很牢固，在书里杨定一博士多次说明了蔬菜汁的好处，之前一直没去尝试，刚好这次减肥瞬间就想到了这个知识点。
书本留在朋友家了，没法看具体的内容，留在那的还有好多书，有空一起都取回来，毕竟去那的机会也会变少了，没有料到现在会需要，到时来的时候想着已经看过了就没有带，实则都没有消化多少知识，实在不行了就在买一本，第二次读肯定会有更大的收获。
决定之后就去超市买菜去了，走路去，走路回，刚好也锻炼了，一举两得。不知道买什么菜，就先买了能生吃的菜，买了几个黄瓜和红萝卜，其他的没有买，到时在好好研究一下，少量多次的买。刚好有破壁机，加了2个黄瓜和一个红萝卜，不知道要不要加水，然后就搜索，说是要，就加了一点点纯净水，之后就是粉碎搅拌。
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经过一分钟的搅拌，很快就出炉了，颜色不是很好看，味道还可以，但是没有生吃的味道好，不过据书中上说打成汁的效果要比生吃好的多。估计是第一次没有经验，大概有1100ml左右，弄了两碗，分了2次喝完了，都有点喝撑了，分享给朋友们，他们都不喝。
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表面有一层浮沫，里面的颜色都差不多，喝了一会的功夫，肚子就有反应了，一会就放了好多屁，突然想到之前在朋友圈也分享过，然后就找了下，并没有每天分享，只有一点点的片段，其中有个“大鼓手”，说的就是肚子大，就是因为肠道里积累了大量的气体和宿便，我和蔬菜汁能到排的就是肠道里的气体吗，感觉有点像，明天继续试试。
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读书的感觉真不错，说不定什么时候就用上了。
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