【Day68课后实践】
这是2018年10月11日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第10.4讲的课后实践。
<实践事项>
将说出的消极、负面词汇修改为积极、美好词汇
<实践日志>
1.我在本讲中学到的点：
多想多说多写好的，让好的事物包围自己。
昨日回顾：
可能性和推测的应该也尽量避免，提到应该还是会想到和义务有关的意思，可以用可能或者多半。
反思自己有时候倾向用应该回应别人。这里的应该是模糊的，有不愿意承担责任的心里，也会让自己形成逃避意识。因此说出事实即可，培养事实意识。
今日所学：
✪1✪多想好的
心中想什么关注什么，能量就会流到哪里。因此我们要想好的，关注好的方面。
每个人每天大概会有六万个想法，想法像一颗种子，多想一次就像给它浇水施肥，想很多次的时候就会长大。
✪2✪多说好的
说话选择：避免说否定的，贬义的，消极的负面词汇，多说肯定的，积极的，吉祥的话语。
因为宇宙不会识别不要，只会识别关键词。
因为孩子或对方（听话者）很容易记住一些关键词。且大脑会自动联想那些关键词，是很难避免的。
✪3✪多写好的
小确幸，小成就，开心的事都可以写出来。放入能量宝盒。写一些好的，写下来的文字能持续的发挥作用。说出来的话有“保质期”
口头说和写都会有魔力。
2.我在实践中的亮点：
（1）今天去医院检查身体，去了就和医生说我要复查**有没有掉下来。医生玩笑的说了我一句，不能这么说。我马上改口检查是否正常。与课程结合起来，自己这些天的担心确实都围绕负面的情况，不仅焦虑，而且对身体来说也是负担。如果我关注好的方面，那心情和身体肯定（此处原来用应该）会更好。
（2）今天的好想法：等宝宝的炎症消了，不咳嗽了，带宝宝的节奏就会越来越好啦。也会省去好几个喂药的环节，让我更自如一些。
（3）赶紧写了两张小确幸丢进能量宝盒。反思：能量宝盒的方案迟迟没确定，选择什么外形，固定放在什么位置，纸条用什么样的尺寸，是否要统一，虽然都是小细节，但也该认真对待的。
（4）雨哥对着正在打卡的我说了一句“你自己在这点灯熬油吧，我要去睡觉了”，这是典型的消极表达，虽然你知道他本意是不想让我熬夜，但听起来，总会有些抵触情绪，如果他能跟我一样学习积极表达就更好了，我就不用在这自我翻转消极表达：“给你安静的空间好好利用自己属于自己的时间吧”
3.我的疑问(周六答疑) ：
4.其他想说的话(如有)：
在说服雨哥这件事上我一直都没有找到合适的方法，但今天的课程给了我新的启发。比如多说积极的语言，很重要的目的是给孩子营造一个语言环境。以此来说明学习积极表达的重要性，我相信他一定会认真学习的。于是，我就去找他聊天，从点灯熬油说到贪黑，说到咬文嚼字分析词性，说明要开始有意识的积极表达了。虽然过程中他也有在引导我，让我举例子说明，我虽然举例子慢了半拍，但说服力指数相比过去是有上升的。沟通过程很愉快，当他认可时我特别开心的傻笑起来。
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