两分钟法则

摘自《原子习惯》

纵使知道要从小处做起，还是很容易一起跑，就跨太大步。当你梦想着有所改变，很难避免让兴奋感接掌一切。到头来就会试图在太短的时间内做太多。就我所知，抵抗这种倾向最有效的方法就是运用两分钟法则:

新习惯的开始应该要花不到两分钟。

你会发现，几乎每个新习惯都可以说减为两分钟版本。

无论是谁，都可以静心一分钟读一分钟的书。或者是把一件衣服折好。

因为一旦开始做正确的事，要继续做下去就比较简单和容易了。新习惯不该让你觉得像是一种挑战，接下来的行动可以有挑战性，但开头的两分钟，应该是轻而易举。你需要的是可以自然引导你走上比较有成效的入门习惯。