随着互联网的发展，5G时代的到来，海量的设备连接、不断涌现的各类新业务、应用场景、商业模式、爆炸性的移动数据流量增长，智能手机，手机视频，秒速缓存，让人们的工作学习生活越来越便利。但同时，时时刻刻各种信息海量迎面扑来，不管你愿不愿意都精准推送到你面前，不是这发生爆炸，就是那发生意外，谁谁谁得癌症，谁谁谁为治疗癌症倾家荡产，英年早逝的消息特别多，其中很多是非常优秀的人才！负面消息天天有，刚开始看着心里有些堵，后来竟习惯了，因为太稀疏平常了。 我既不是什么医生，不是养生师，也不是健康达人，但对健康那点事我有话可说：按我的理解健康很简单！一按时吃饭，二早睡早起，三适当运动！对吧，很简单吧？这三点能做到吗？不难吧？可事实上呢———言难尽。听我来一一分析一下：
一是按时吃饭。一日三餐饮食均衡本来是个好习惯、好规律吧，可现在什么轻断食、辟谷疗法，甚至明星代言轻断食充斥全网，影响面很广，改变了很多人的观念，很多人尤其很多女孩子，本身就很瘦，贫血，还在孜孜不倦的减肥，打乱饮食规律，一天只吃少量的食物！这些年轻人本来就很优秀，在各行各业都有建树，自控能力极强，在健康方面的知识却非常有限，很容易被误导，而且由于他们极强的自控力，坚持的就比一般的人更持久，吃点东西就要算卡路里，妄图通过自己的计算，来控制自己的细胞因子的生长，比如，今天我的细胞因子是缺水还是缺维生素，还是缺蛋白质，我就最低限度补充一点，认为自己能够精准投喂，把自己的身体当成一个培养皿了！ 二是早睡早起吧。上班一族要早起是没办法，一般最晚也要九点钟去上班的，睡眠就大打折扣，夜生活丰富多彩，看网剧、刷视频、聊天、泡吧、夜宵，凌晨两三点夜不归宿是常态，白天精神也就萎靡不振。网上宣传一些lT从业人员半夜才能集中精力工作，才有灵感编程。由于他们是精英，白天睡觉夜晚工作的习惯很容易影响年轻人，形成思维定势，影响他们的生活习惯。还有网络上推广的一些短视频：国际国内一些知名学府，也以他们的图书馆24小时灯光通明引以为傲！潜移默化影响了很多年轻人。于是生活不规律导致的各种健康问题纷至沓来，便秘是常态，肠胃问题，神经问题，泌尿系统问题，每到单位体检，有的一个单位查出十几个肺结节成了常事！三是适当运动。由于一和二完成的不好，有些人适当运动也做不到，一饮食不当，二缺少深度睡眠，造成营养不良，精力不济，也就没法去正常运动，于是很多人把运动这个环节给省略了！结果就是形成少食，少睡少运动的恶性循环！可悲又可叹，毋以小益而不修，毋以小损而不防，人的健康问题也是这样，健康养生在于细节！忠言逆耳利于行，健康那点事我有话说，而且想反复说：按时吃饭！早睡早起！适当运动！
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