生活中，总感到有太多不如意影响自己幸福：对生活中的烦琐感到乏味；对复杂的人际关系感到疲惫； 对生活中的无奈之事感到焦虑……
直到看了《被讨厌的勇气》，才明白了世界极其简单，人们随时可以获得幸福。
《被讨厌的勇气》作者有两位，分别是日本的岸见一郎和古贺史健。岸见一郎是日本阿德勒心理学顾问，古贺史健接触阿德勒心理学后，被阿德勒的思想所震撼，向岸见一郎请教。
本书通过“青年与哲人对话”这一故事形式，总结了与弗洛伊德、荣格并称为“心理学三大巨头”的阿德勒思想，即阿德勒心理学。
对话体使得我们阅读时感到亲切，有“如师在侧，如友在临”的体验。
关系心理学家、著名心理咨询师胡慎之评价：“这本书绝对不是心灵鸡汤，而是稍带苦涩，但又可治病的良药。”
书中主张，世界极其简单，人们随时可以获得幸福。人并不是生活在客观世界里，而是住在自己营造的主观世界里。
提出“你的不幸皆是自己选择”的。
愤怒是自己捏造出来的
一个母亲和女儿在大声争吵。正在这时，电话铃响了。“喂喂？”拿起话筒的母亲声音中仍然带有一丝怒气。但是，当听到电话那头是女儿班主任后，母亲的语气马上变得彬彬有礼。母亲用客客气气的语气交谈了几分钟，挂断电话后，接着又怒气冲冲地训斥女儿。
当母亲与女儿班主任通电话时，情绪平和，一直客客气气，而对女儿则是高声怒斥。母亲愤怒，对女儿发火，是想用高声震慑女儿，进而使其听自己的话。
其实，对于母亲想让女儿听话，不一定非要采取高声震慑方式，采用一种平和方式同样可以解决问题。而且，平和方式会使问题解决得更彻底。
母亲的愤怒让自己处于一种不良情绪中，感到痛苦；女儿也同样心情郁闷，感觉不到快乐。
她的愤怒是自己选择的，是为达成目的的一种“手段”，也是一种表现情绪。这种情绪不仅会使自己受到伤害，也会使被愤怒者心情不悦，从而影响双方关系。
列夫.托尔斯泰说：“愤怒使别人遭殃，但受害最大的却是自己。”
因此，遇到事情，控制自己愤怒情绪，不害人害己，想办法和平处理，才能从根本上解决问题。
不爱自己，希望变成“别人”
青年有位非常开朗的男士朋友Y。Y很能谈，即使和陌生人也能谈得来。他深受大家的喜爱，能瞬间令气氛压抑的场面变得活跃起来。
而这个青年却不善与人交往。在与他人交谈时，总感觉不自然，他希望自己成为Y那样的人。
生活中，很多人羡慕别人所拥有的：别人的能言善变；别人的金钱、美貌、学历、地位……他们羡慕别人，想变成别人，说明他们体会不到幸福。这是因为他们不爱自己，不欣赏自己，这才想要变成别人。
我们知道，再想变成别人，也不可能成为别人，你不是别人，你就是你。
如果真的不能感到幸福，想成为别人那样的人，就不可以“一直这样”，不可以止步不前。要不断向前迈进改变自己，向自己希望的那样去做。只有这样，才能得到自己想要的样子。
人生取决于“当下”
我们希望过自己想要的人生，就要改变自己，摒弃现在的生活方式。
哲人有一位年轻朋友，梦想成为小说家，但却总是写不出作品。他说自己因为工作太忙、写小说时间有限，所以才写不出作品，他从未参加过任何比赛。
事实真是如此吗？
实际上，他只想活在“只要有时间我也可以，只要环境具备我也能写，自己有这种才能”之类的可能性中。
或许再过5年或者10年，他又会开始使用“已经不再年轻”或者“已经有了家庭”之类的借口。
阿德勒说：“无论之前的人生发生过什么，都对今后的人生如何度过没有影响。”决定自己人生的是活在“此时此刻”的自己。
因此，只有从内心改变自己，改变自己的生活方式，把“当下”做好，才能得到自己想要的幸福。
“世界极其简单，人们随时可以获得幸福。”每个人的幸福都掌握在自己手中。
拿破仑说过：“能控制自己情绪的人，比拿下一座城池的将军更伟大。”我们要很好地控制自己的情绪，以平和地态度对待他人。
不去羡慕别人，而是更好地去爱自己。把当下过好，这就是你想要的幸福。
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