编者荐语：
毕毕这篇文章很像个小论文，在讲练习瑜伽真正的意义。若您正在瑜伽路上，您可以检视下自己的状态，瑜伽练习中，您的心回到身体里了吗？如果回到了，那么恭喜您，希望您继续努力。如果身心依旧是分离的，那么请关注呼吸，关注身体感受，心会慢慢回来的。
瑜伽在梵文中的本意是一致、合一、结合......引申寓意为“联结”。从身与心的联结，到人与自然的联结，到人与宇宙的合一......而这一切，都是从让心回到身体里开始的。
朋友跟我说算命师傅说她没有“魂儿”，我当时就笑着表示同意。这是一个向外攀缘的时代，人们的心或者说“魂儿”总是在不断的向外求索、向外追逐、向外探寻、向外抓握。算命师傅说的“没有魂儿”倒真的是一个蛮贴切的形容。
其实不断“向外”也是一种神经元连接，不断向外，不断加深这样的神经元连接，于是习惯了向外，也需要继续向外来寻求满足。而瑜伽、静坐，便是打破在过去的年月里根深蒂固的神经元连接，打破习性，建立新的神经元连接，开始向内的旅程，让心回到身体里，让“魂儿”也回来。至于为什么要向内，为什么要回来，我只能说不妨一试。
从一个简单的开始，到一个小时的舍与放，再到越来越简单的喜悦与满足......新的神经元连接也会在练习中不断被加深，然后慢慢慢慢地改变我们的生活与选择。
那天和朋友聊起饮食，也说到其实没有什么绝对的、标准的适合所有人的饮食方案。所谓的健康的饮食方式，从传统到现代，从身体层面到灵性层面，很多很多说法，大体有些相似的规律，但也没有绝对的一致。从道家黄帝内经到印度阿育吠陀都有给出基本一致的解释，极简言之，每个人的身体情况不同，食物也各有属性，食物的属性对应了身体的需求便才是对的饮食。而即便这两家的古老智慧给出了相似的分析，答案和指引却也不尽相同。每个人都需要感受自己身体的需求，找到适合自己的饮食。
而如果心与身相距甚远，又要如何去感受身体的需求呢？所以还是要从让心回到身体开始。身心得以联结，身体的需求与反馈才会更容易被倾听和解读，也才有机会相应地调整到适合自己的饮食、起居等。
如果可以，不妨从生活中一些小小的时刻开始，比如回到当下认真正念地吃每一口食物，认真正念地烧水、泡茶、品茶，认真正念地呼吸、走路、开门、关窗......这认真正念的每一刻，新的神经元连接便已经在加深了。
再比如从安静地坐上十分钟或是安静地练一场瑜伽开始，这每一次练习，也都是让心回到身体的一个开始。
一旦开始，慢慢坚持，一切便也会随之而来：）
Namaste.
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