洗澡会让自己稍感自控

1、22:40-06:29 7小时49分钟 睡觉

2、6:29-7:01  32分钟  如厕、看视频号

3、7:01-7:20  19分钟  帅-寅虎-英语趣配音、全民K歌

4、7:20-8:07  47分钟  开车出门过早（玉桥杂酱面）

5、8:07-8:46  39分钟 开车送Rachel*、送去瑜伽店、回复J问题

6、08:46-11:14 2小时28分钟 J直播间、回家看朋友圈、吃西梅、看猪猪撸撸公众号、

7、11:14-11:22 8分钟 打坐

8、我现在的工作效率非常高，要抓住这个时候，做最有效率的事情

9、11：22-11:48 26分钟 写文章《千川100问》

10、11:48-12:00 12分钟 洗碗

11、12:00-12:39  写文章《千川100问》

12、12:39-13:03 24分钟 吃饭

13、13:03-15:06 3小时3分钟 J直播间

14、15:06-16:16 1小时10分钟 写文章《千川100问》

15、16:16-20:47  4小时31分钟  去一医院看球朵朵（三八节做了肺部结节手术）、去Z总那边团建、还破例喝了点啤酒

16、Z总那边知道两个信息，第一个是他找了杭州的*，*，*；第二个是*，不过我也没有多解释，依然保持自己的一些思路

17、20:47-23:41  2小时54分钟  回家、看抖音、朋友圈、视频号、洗澡、和Lipas玩、听得到app睡觉

18、我很后悔*，*框架没有了，喝了啤酒，晚上开始完全没有任何自控力，文章也没有写，晚上应该*

19、洗澡的时候，晚上突然很大的风，有点冷

20、没有自控力的时候最好去洗澡，洗澡会让自己稍感自控

——彭壮20230311