01.不跟自己较劲，人生后半场，工作减负
以前的我，工作上太拿自己当事儿（典型的工作狂），工作追求高质量，仿佛单位我负责那摊工作，没了我就“玩儿不转”了似的。其实，这个地球上，缺了谁，都照样转。
2020年春节超长假期后复工，我开始学着把手头的工作分解、下派，不再吹毛求疵追求尽善尽美——整个世界、整个国家都在进入老龄化，同事们都不容易，学会将心比心。
以责人之心责己，以恕己之心恕人。
工作上学会了变通，放过自己，也不苛求他人。
生命是一场单程旅行，我们来到这个星球时没有人征求我们的意见（稀里糊涂降落到了地球上），生命尽头，我们将在何时、何地以何种方式离开，都是由不得我们自己的。
人生短短几十年，善待自己、家人和亲友，享受生命燃烧的过程，与人到中年的自己握手言和
宝贝摄影 2019.8
02.给自己的健康减负
人在世上走一遭，生老病死，谁也逃不脱。
真正身强力壮、一生没进过医院、没吃过药、没打过针的人，凤毛麟角，大多数人都是亚健康状态。
到了一定年龄，人的身体就像一部跑了若干年的车子——再名贵的“车”，主人再千方百计的讲究保养，也难逃彻底报废、趴窝的宿命。
关注自身健康，应从青少年抓起，而不是等积劳成疾或多年的饮食起居不规律，形成的慢病找上门，再把自己的命、自己前半生用牺牲健康换来的人民币拱手送给医院……
病来如山倒，病去如抽丝。
遵医嘱，做了咽喉镜检查。
已经几年没犯喉炎了，对喉镜检查流程有点稀里糊涂了：以为到那儿，请挂号的专家直接开个喉镜检查，再对症开点药就OK 了；以为这点检查，一个上午就能搞定。
我想的太简单！没文化、没有最起码的医学常识，真可怕。
医生先给我开了血常规化验和传染病筛查（四项筛查）两项。血样送检两个小时后，用身份证自动打印化验结果。
下午，掐着化验单，去专家诊室，经过间隔5分钟的2次鼻腔、口腔喷药麻醉，进入喉镜检查实质性阶段：
细细的管子从我戴着的口罩的上端，缓缓进入鼻腔、咽喉，医生像教幼儿园小朋友一样指导我：
“用嘴呼吸！不要用鼻子呼吸。不然，镜头会上哈气看不清”，还及时表扬我的积极配合：
“很好，真棒！最艰难的时刻快过去了，再坚持一会儿就大功告成了！”
之后，医生让我去喉镜室门外座椅等候，稍事休息，他和医助整理、汇总、打印喉镜诊断单。
结果处只有两个字：喉炎。
我把诊断拿给专家，她看了彩超室医生镜下所见描述和诊断结果后，随口道：
“里面没长啥东西，挺好！就是喉炎。注意休息，多喝水，尽量少用嗓子。我再给你配点消炎药，调一调，一周内，应该能明显好转。”
喉镜诊断，用了排除法。只是喉炎复发，心里顿觉轻松很多。
有病得看，不能硬挺着，不能心存侥幸，对身体的警报不予重视。
03.手机通讯录减负
人生就是一个不断做减法的过程，学会方方面面断舍离。
越减负，活的越轻松。
手机里七八百的通讯录名单，被我按姓氏为序，做了大刀阔斧的删减，最后只剩300挂零，觉得还是有点“臃肿”，哪天得空再捋再删：
N年前上级业务或行政部门的工作伙伴、领导，有的已经退休，有的因部门“轮岗”，与我所负责的业务几乎没啥关联了，删除；
因工作调动、退休（多年），或因区域划分，不再任职、与我无业务往来的，删除；
生活中，只是点头之交，因为几次会议交集，彼此寒暄、互加微信、现在几乎不再联系的，一键“删除联系人”……
解放自己，从简化社交圈开始。
网图，侵删
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