而且让老人对来世

要提高精力除了主动休息，还要懂得如何提高自己的精力储备。要提高精力，我们必须系统地让自己承受超过一般限度的压力，然后进行充分恢复。

有4种提高精力的方式：

提升体能精力的最好方式是吃、睡、运动，而吃排在第一位。

积极的情绪是重要的情绪精力。

和积极思考、快乐的人待在一起，找到一个欣赏你的圈子，有一项让你放松和快乐的爱好都会让你提升情绪精力。

3.在思维层面节省精力，要养成"精力习惯"

规律化地生活，自动化地执行，这将替你省下许多决策精力。不用耗费太多精力去做很多思考决策，可以留出更多的思维精力。也就是把执行意图，通过持续的强化成为了习惯。

4.提升精神动力，找到使命感，唤起对未来的美好向往。强大的精神能量来自于坚定的价值观和超越眼前、怦然心动的目标。