花了半个月的时间读了《你该找个人聊聊》这本书，作者洛莉 .戈特利布，一个心理治疗师和四个来访者的真实故事，以及作者自己作为来访者去看心理治疗的故事。
随着科技的进步，当焦虑、困惑、迷茫、不安和恐惧各种负面情绪，渐渐成为当代人的精神底色时，我们都急于寻找一种可以抚平情感褶皱、缓解内心焦虑的方法。
在《也许你该找个人聊聊》一书中，作者指出：“所有的困境都有出路，人的改变是在关系中发生的，心理治疗既需要自我觉醒，又需要和谐的人际关系建立，两者不可或缺。”
洛莉作为咨询师，她是一个倾听者，倾听来访者内心的痛苦与不安。同时她又是来访者，诉说内心的难过与彷徨。
在小小的咨询室，每天演绎着形形色色的剧本，或许在这个密闭的空间，人们更愿意展露出真实、脆弱的一面，有人愿说，有人愿听。
第一个来访者叫约翰，事业有成的男人，从小失去母爱，成家后又失去心爱的儿子，从此把自己装在硬硬的壳里，把痛苦深埋，他认为别人都是蠢货，他演绎着他的孤傲，而忽略了现在所拥有的幸福。
第二个来访者叫朱莉，当美好刚刚启程时，死神突然降临，在几次的大起大落中，最终欣然接受了残酷的现实。朱莉的故事让我们看到，面对死亡这个课题时，人们可以把整个生活的视角转变，重新定义了死亡。
第三个来访者叫瑞塔，一个快70岁的老人，她认为自己过去做了太多错事，生命已没有意义。而且也没机会去弥补，最终在治疗师的帮助下，生命重新启航的故事。
第四个来访者叫夏洛特，二十多岁、风华正茂，童年时缺乏安全感，成年后也总是接连不断地爱上不靠谱的男人，通过酒精麻醉自己，追求所谓的自由和放纵，找不到生活的方向。 通过治疗，最终走向了属于自己的人生。
还有作者本人的故事，男友的背叛和离开，作者陷入深深地痛苦中，洛莉作为一名心理治疗师，他治愈了来访者，同时她的心理治疗师和她的来访者也治愈了她。这是一种美妙双向的治愈关系。
这本书的神奇之处在于：这些故事似曾相识，是你，是我，是他们，普通人的故事，一点点地剥离，直至触及心灵深处。
在我们生命中，总有一些时刻让人身陷困境。那些坎、那些结，深深困扰着我们，我们想要改变，却往往无能为力。
面对困境，我们的第一反应是逼自己坚强。这样做看似是在鼓励自己，实际上是在压抑自己的负面情绪，亦是否定当下自我真实状态。真正能帮助我们走出困境的，恰恰是接纳当下的痛苦，允许自己暂时无法好起来。
一个没有风暴的海洋，那不是海，是泥塘。
当我们选择接纳痛苦，痛苦便成了人生的风向标，它提醒我们当下需要做出改变了。
痛苦后的转变，转变的勇气，才是人生的财富。
书中所说：“痛苦可以起到保护作用，持续的抑郁也是一种的逃避，所以改变痛苦难。”
作者说：“情绪是需要宣泄的，找个人聊聊就是改变的开始。”
我们需要勇气，去看、去感知、去信任。书中说，我们不用急着改变，慢慢储备时间与能量，接纳不好的自己，等做好准备了，内在的他就会转变成更积极的行为。”
在自己脆弱无助时，允许内心的小孩哭泣，天亮后，温暖的阳光会洒在他脸上，轻柔的风会为他擦干眼泪，痛苦过后，发现自我，找回自我，以更坚定的脚步，无畏前行！
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