读一本好书

作者: 暖阳录 | 来源:发表于2023-06-30 22:22 被阅读0次

花了半个月的时间读了《你该找个人聊聊》这本书,作者洛莉 .戈特利布,一个心理治疗师和四个来访者的真实故事,以及作者自己作为来访者去看心理治疗的故事。

随着科技的进步,当焦虑、困惑、迷茫、不安和恐惧各种负面情绪,渐渐成为当代人的精神底色时,我们都急于寻找一种可以抚平情感褶皱、缓解内心焦虑的方法。

在《也许你该找个人聊聊》一书中,作者指出:“所有的困境都有出路,人的改变是在关系中发生的,心理治疗既需要自我觉醒,又需要和谐的人际关系建立,两者不可或缺。”

洛莉作为咨询师,她是一个倾听者,倾听来访者内心的痛苦与不安。同时她又是来访者,诉说内心的难过与彷徨。

在小小的咨询室,每天演绎着形形色色的剧本,或许在这个密闭的空间,人们更愿意展露出真实、脆弱的一面,有人愿说,有人愿听。

第一个来访者叫约翰,事业有成的男人,从小失去母爱,成家后又失去心爱的儿子,从此把自己装在硬硬的壳里,把痛苦深埋,他认为别人都是蠢货,他演绎着他的孤傲,而忽略了现在所拥有的幸福。

第二个来访者叫朱莉,当美好刚刚启程时,死神突然降临,在几次的大起大落中,最终欣然接受了残酷的现实。朱莉的故事让我们看到,面对死亡这个课题时,人们可以把整个生活的视角转变,重新定义了死亡。

第三个来访者叫瑞塔,一个快70岁的老人,她认为自己过去做了太多错事,生命已没有意义。而且也没机会去弥补,最终在治疗师的帮助下,生命重新启航的故事。

第四个来访者叫夏洛特,二十多岁、风华正茂,童年时缺乏安全感,成年后也总是接连不断地爱上不靠谱的男人,通过酒精麻醉自己,追求所谓的自由和放纵,找不到生活的方向。 通过治疗,最终走向了属于自己的人生。

还有作者本人的故事,男友的背叛和离开,作者陷入深深地痛苦中,洛莉作为一名心理治疗师,他治愈了来访者,同时她的心理治疗师和她的来访者也治愈了她。这是一种美妙双向的治愈关系。

这本书的神奇之处在于:这些故事似曾相识,是你,是我,是他们,普通人的故事,一点点地剥离,直至触及心灵深处。

在我们生命中,总有一些时刻让人身陷困境。那些坎、那些结,深深困扰着我们,我们想要改变,却往往无能为力。

面对困境,我们的第一反应是逼自己坚强。这样做看似是在鼓励自己,实际上是在压抑自己的负面情绪,亦是否定当下自我真实状态。真正能帮助我们走出困境的,恰恰是接纳当下的痛苦,允许自己暂时无法好起来。

一个没有风暴的海洋,那不是海,是泥塘。

当我们选择接纳痛苦,痛苦便成了人生的风向标,它提醒我们当下需要做出改变了。

痛苦后的转变,转变的勇气,才是人生的财富。

书中所说:“痛苦可以起到保护作用,持续的抑郁也是一种的逃避,所以改变痛苦难。”

作者说:“情绪是需要宣泄的,找个人聊聊就是改变的开始。”

我们需要勇气,去看、去感知、去信任。书中说,我们不用急着改变,慢慢储备时间与能量,接纳不好的自己,等做好准备了,内在的他就会转变成更积极的行为。”

在自己脆弱无助时,允许内心的小孩哭泣,天亮后,温暖的阳光会洒在他脸上,轻柔的风会为他擦干眼泪,痛苦过后,发现自我,找回自我,以更坚定的脚步,无畏前行!

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