如何养成一个好习惯？

这是我每天写一篇原创文章的第1462天

习惯的培养，是非常重要的。

习惯，是融入到潜意识里的行为模式。

好的习惯，比我们意识到要怎么做，往往效果更好。

比如：跑步的习惯。

信誓旦旦说我要跑步了，明天就开始跑，然后，跑了几天，就不跑了。

但是，作为一名有跑步习惯的跑者来说，这都不用说的事，每天自然而然，就去跑了，不跑反而不自在。

学习，也是如此。

以前，老师常说，学得累，都不对。

是的。当你觉得学得累的时候，往往就是想的和做的不一致，这是很痛苦的。

明明想好好学习，并且制定了一周的学习计划，但是实行起来，发现单词没背，数学题没做…… 总之，就是想得好好的，但是，到了要做的时候，要么就是拖延，要么就是分心，就是做不到。

而养成了学习的好习惯的人，根本就不用多想，很容易就沉浸在学习的状态中，还能收获很多学习的乐趣，又怎么会觉得累呢？

既然知道习惯这么重要，那要怎么养成一个好习惯呢？

一开始，我觉得可以从微习惯入手。就是说不要一开始就定太大的目标，先让自己做能够100%完成的小目标。比如：锻炼身体。那就先从每天早上跑400米开始，甚至就举10下哑铃。

同时，可以把一个要养成的习惯，绑定在另一个已经有的习惯上。

还是拿跑步来说，什么时候跑步？如果自己每天早上，本来就有早起看书的习惯。那就早起看完书，就去跑步。

还有，就是要记录习惯。记录，是一个觉察的过程。这样，可以更好的知道自己做得怎么样。同时，记录了，整理出来，自己做得怎么样，一目了然，同时，看到自己一个一个小目标完成，也是给自己激励。