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治疗抑郁的方法

治疗抑郁的方法

作者: 微风悠悠然 | 来源:发表于2019-06-17 20:22 被阅读0次

    北方已经热浪滚滚的六月,到处都弥漫着考试的味道。伴随着高考、中考的相继结束,朋友圈里又刮起了小升初的旋风。

    刚把一则全市各民营重点中学招生简章的文章转发给爸爸,想着提前给大宝考察考察,规划一下,老师从群里发布了今天数学考试的成绩。中午大宝回来的时候,心情特别愉快地跟我说这次数学考的还行,错了一些,但做题比之前轻松多了,我还鼓励她说,熟能生巧,只要再继续努力七天,期末考试得A肯定没问题。结果,一看成绩,83分,和之前没有差别。一时间,整个人好似被一盆冷水泼到底。立马又给爸爸发了一条:我预感早晚得被你闺女折磨死——抑郁而死!

    不一会儿,大宝放学回家。一进门就喊我,气呼呼的说:还是考了那个成绩,我不学了,我看我怎么着也是班里倒数的,考不上就考不上吧,辍学算了。边说着边坐在床上抹眼泪。

    第一次,看到她对自己的成绩这么上心、在意。我一下子特别感动,眼泪呼的从眼眶里涌出来,都没来得及说几句安慰的话就忍不住跑到洗手间里擦眼泪,怕被她看到。平息了一下,我跟她说:不要看这一次的分数,一周的查漏补缺不能一下子就显现出成绩来。你自己都觉得这次做题比之前轻松了很多,说明这一个星期还是很有效果的啊,再努力一个周,肯定能上90以上的。大宝还是闷闷不乐,奶奶要给她切最爱的西瓜,也不吃了。我告诉她:我很高兴,你能对自己的成绩这么上心、着急,说明你还是很有上进心的,你打心里很想考好,只要有这份心成绩提高是迟早的事。慢慢的,大宝的情绪稍微好转了一些。

    前前后后半个小时之内,我的情绪可谓晴雨两重天。郁闷一扫而光。我在想,是什么让我心情瞬间发生逆袭呢?是换位思考。放下自己,考虑别人。由原本自己是受伤者,变成去安慰那个受伤的人的人。突然之间,感觉以后不用担心自己得抑郁症了,因为抑郁症的罪魁祸首就是只在意自己的感受,说的严重些就是自私自利,心中只有自己,没有别人。当孩子成绩不理想时,作为父母会很难受,这个难受是自己搞出来的,和成绩没有关系,是因为这个成绩没有达到你内心的要求或期待,内在的需求没有被满足而产生的。可能是觉得没面子,或者是为孩子的前途担心,或者其他什么。而这个时候,如果我们这样思考:这是孩子的考试,这是孩子的成绩,不是我们的。孩子面对这样的成绩她是不是会失落,会不会有挫败感,会不会失去信心?我们能做些什么去帮助她们,度过这样的困难时刻?用这样的思考去代替自己的失落和气愤,代替对孩子的不满和抱怨,那个所谓的抑郁怎么会在内心停留?

     不管什么时候,先考虑对方的感受,为对方着想,心中永远装着别人,怎 么还会抑郁呢?

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