正念轻断食
【课后作业 】
01 觉察与自己身体为敌的行为和想法？
的确 看到有防腐剂有添加剂的食物以后一定不吃了
重视自己 爱身体 爱自己
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【体重打卡】
姓名：谦妈
原始体重：63.5
日期(体重变化)
day1 63.2
day2 62.3
day3 61.5
day4 60.8
day5
day6
day7
感受和心得：
以前灵魂和肉体没有能分开
这回有了觉察和意识 还能分开和她说说话
问问她 通过食物的方式
吃每一口饭 吃身体需要的好的食物
肝脏和胆囊的压力减少
腿部轻松
人有活力
每日感恩：
感恩裔老师带来的课程和冥想
感恩身体的轻盈
感恩有机有活力的食物
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