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爱自己 从爱自己的身体开始

爱自己 从爱自己的身体开始

作者: 心陆止水 | 来源:发表于2021-10-18 12:06 被阅读0次

正念轻断食

【课后作业 】

01 觉察与自己身体为敌的行为和想法?

的确 看到有防腐剂有添加剂的食物以后一定不吃了 

重视自己  爱身体  爱自己

—————————————

【体重打卡】

姓名:谦妈

原始体重:63.5

日期(体重变化)

day1 63.2

day2  62.3

day3  61.5

day4 60.8

day5

day6

day7

感受和心得:

以前灵魂和肉体没有能分开

这回有了觉察和意识 还能分开和她说说话

问问她  通过食物的方式

吃每一口饭 吃身体需要的好的食物

肝脏和胆囊的压力减少

腿部轻松

人有活力

每日感恩:

感恩裔老师带来的课程和冥想

感恩身体的轻盈

感恩有机有活力的食物

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