图/文:蒙土豆
【本周的检视与反思】
一、养成好习惯
1、作息
早睡在本周已在10:50前顺利完成就寝仪式，下周目标平均就寝时间在10:40，其中有一天遭遇特殊原因延误到12点，没有关系，世界在变化！
早起第240天，还会持续发生。
早起打卡图
2、运动
本月订下100公里的跑量，已完成65公里。体验了一次10公里夜跑，整个状态有所提升，感觉很不错。在嘚瑟群认识好多大神，牛气哄哄啊！看到自己前面的路很长；
上下班坚持徒步，骑行，低碳而又环保；
周二来了一场羽毛球。
运动截图
3、饮食
饮食方面没有质的飞越，好的习惯已经养成，感觉现在不论怎样吃，体重还是保持在一个维度，有点波澜不惊。
4、写作
日更第29天。本周码字时间尽量保持在3小时内完成，一部分在2小时。用轻松的心态去完成，没有想法的时候，写随想，分享生活的碎碎念也是一种享受。
本周文章《凤凰花开的路口》被收入齐悦的公号，《桂林马 漓江情》收入桂林马拉松的公号，感觉自己在努力的同时还能得到认同，开心！
下周目标重点在输入，阅读为主，输出为辅，充电看世界。
输出目录
5、检视
自从开始检视以来，我感觉时间的流动变缓了，每个阶段发生的事情都变得可以回顾。之前的几十年，刷的一下就过完了，压根忘了发生过什么。虽然2018年还剩下一个月+一个星期，但我充满期待，因为，每一天都充满惊喜，充满期待；每一天，都在迸发能量。
很多朋友在这方面请教我如何快速完成周检视，他们需要很长的时间，我想起我的第一篇简书，也用了整整一天，都是摸爬滚打走过来，现在基本上2小时之内可以完成，工多艺熟罢了，善于总结归纳也是其中一个原因，这样子效率会大幅提高。
6、学习
班级锦囊会中跟妙妙教练学习了一些关于早睡的方法与技巧；同时也在前几天向另一个朋友学习如何更好地掌控时间，摆脱手机尽快进入睡眠状态，归纳了几点:
1.要自己有想改变的强大信念；
2.试着睡前半小时断网，断网后，不要去碰手机了，可以泡脚，看看书，然后睡觉，不要让大脑处于兴奋状态；
3.如果现在11点睡，可以先调整到10点40，早起再提前10分钟，一步一步的来；
4.对自己放下放下期待，说不定会有意外收获，一定要容许自己可以做的不好。
5.尝试每天和自己对话，用笔来对话，梳理自己，很有效；
只要我们是普通人，就是有很多做不到的啊！但我们没有放弃！哪怕我进步缓慢，但我们每天都在前行，每天进步一毫米，一年365天就不得了。
7、阅读与听书
本周听书《创客·新工业革命》，里面提到一个重要观点:互联网革命的真正意义不在于我们能够有更多选择、购买更多产品，而在于我们能够制造自己的产品供其他人消费。
完成阅读《晨间日记的奇迹》，并进行读书笔记的输出。刚好切合了本周学习的主题，分享让更多的同学得到帮助。
8、摄影
翻看本周摄影方面题材，都是以食物为主，吃的有点多了，哈哈！
学习一下静物微距
二、幸福时光
1、家庭
周五回去看望了一下老爹老妈，老爸还穿一件短袖，说我们是从北方来的。老妈给我们准备美味的羊肉汤，还有老爸钓的鹤针鱼。听老爸说这个鱼很难钓，因为它的嘴巴特细，勾住十条会走掉一半，让人为之抓狂。每次回家，都是吃香的，喝辣的，爽歪歪！
美味不得闲
2、休闲与社交
周四与两个同事出去聚了一下，唠唠家常。
本周因为写作的一个主题，与一个朋友谈起了往事，尽管过了这么多年，心还是很疼。家庭的变故，让她变得更勇敢，在表面的乐观，坚强下，是颗千疮百孔的心，然而，她的朋友圈传递出来的，都是快乐的正能量。春节前，我要去看看我的小漩。
三、反思
待人处事方面比较稳定，能够觉察自己的内心，接纳一些之前痛点，并开始尝试分解和面对。一些拖延已久的两件事，也一一完成，进步中。
四、感恩
感恩易效能这个组织对我的信任，感恩小伙伴对我的支持和帮助，跟着你们这群优秀的人在一起，我会淡定而沉着，坚定不移走下去；
感恩写作群的小伙伴，相识时间不长，彼此之间的接连却很深，感谢大家对我的信任，希望我们能够互相扶持，走得更远；
感恩所有幕前幕后支持我的小伙伴，你们与我的每一个互动，都温暖如春。
谢谢，你们！
六、下周计划
1、完成日更；
2、阅读一本书；
3、读书笔记一篇；
每一个人都是你的老师，
每一个人的生活都是一本书。
【作者简介】我是蒙土豆，土生土长在阳光明媚的广东。喜欢美食，摄影，绘画，运动，写作……身边有一群好朋友，我们肩并肩，手牵手，一直往前走！
网友评论