21一目十行，快速阅读训练秘笈2019-05-26

    快速阅读起源于美国空军为了训练飞行员快速识别敌我飞机而进行的实验，后来经过系统的研究，由哈佛大学开办了第一期快速阅读培训班，这种技术很快就被社会接受，广泛应用于各行各业以及学校，又经过一批专家和学者进行研究，形成了一种学问，甚至可以考快速阅读的博士研究生，现在的快速阅读技术已经非常成熟，被全世界接受。

    快速阅读也叫全脑快速阅读，它不仅仅是提高了阅读速度，还提高阅读理解能力，提高记忆力，是从这三个方面实现能力提升的。

    快速阅读的理论是建立在左右脑理论的基础上的，我们一般开发的都是左脑的逻辑、思维、推理，右脑主管的是图像、联想、艺术等，而快速阅读就是充分利用左右脑功能，把文字当作一幅画录取信息，利用大脑瞬间强大的后台加工能力对信息进行重组，加以理解和记忆。

    另外我们传统的阅读顺序是这样的：文字-视觉中枢-语言中枢-听觉中枢-大脑理解记忆，就是所谓的眼到、口到、耳到、心到；快速阅读的信息传递是：文字-视觉中枢-大脑理解记忆。

    快速阅读的训练第一步就是主动提速，快速转动眼睛进行信息摄入，进行刻意的速度练习，并有节奏的提速；第二步，在一段时间的阅读之后可以进行回忆以加深印象；第三步，大声复述；第四，多看几遍；第五，读书笔记。我们进行训练不仅仅为了训练还要保证阅读效果。

    我们也可以把手指、笔、尺子等当作引导工具，以提升注意力，提升速度；后期可以利用节奏器进行眼睛扫描节奏的训练，或者翻页训练。

    在训练和快速阅读的时候，一定不要停顿和回看，这会破坏节奏，降低速度，并且降低阅读效果；另外在快速阅读时不要默读，也不要出声读，因为默读和出声读，都要经过语言中枢和听觉中枢肯定会降低阅读速度，我们要达到的目的是文字直接转换成大脑需要的信息。在克服出声读的时候可以嘴里含块糖，在克服默读的时候可以利用记号训练法。也就是可以先把文字都换成不能发音的符号进行训练，依次逐步增多数字比率，增大文字比率，直到整页都是文字，还能够不默读和不出声就算成功了。

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快速阅读中，速度是最重要的，所有的信息都是经过眼睛传入的，眼睛阅读的速度决定了我们阅读的速度，为了提高眼睛单位时间内接受的信息，我们需要给眼睛提速。

    眼肌训练就是提升眼睛焦点的速度来进行提速。

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    视幅训练：视幅就是我们视觉感受的宽度或范围，视幅广度就是一个视点/聚焦所感知的范围，又称“视音距”或“视域”，即一眼能看多大面积。视幅越大阅读速度越快，这里提醒一下，快速阅读并不是一行一行的进行阅读，而是真正的一目十行，甚至扫一眼一页都已经看完了。

    我们每个人都有一眼识别多字的能力，而汉子是象形文字，本来就是图像，在这方面有很大的优势。

    在一眼识字方面进行一眼识多字的训练就可以了，可以从四字开始，依次增多到五字、六字、七字……

21一目十行，快速阅读训练秘笈2019-05-26

    当你可以一目十行的时候，恭喜你，你已经学会了快速阅读了。

    一天可以阅读多本书哦！