一次只专注做一件事，摆脱内耗！

作者: 静默在成长 | 来源:发表于2022-06-07 13:23 被阅读0次

最近这一段时间，感觉自己内耗很严重。情绪都在焦虑一件事情上，状态不好，最后问题没攻破，还浪费了时间。

昨天，看到一句话，状态管理要大于时间管理。是说，我们报许多的课，去学习时间管理，学习很多东西，却忘了状态是重要的，自己内耗掉了，没了意志力了，学习再多的东西也是没用的。

我就是这样，想学习很多，生活的琐事又很多，扰乱了心智。状态不好，学习再多，又有何用？

在《认知觉醒》中，讲到大脑就是急于求成，趋易避难的一个状态。焦虑是很正常的事情，关键在于如何去克服它。

按照大脑的结构原理，就是去专注做一件事情，把精力放在克服一个个问题上，去做事，而不是一直在说“我不行，我好焦虑呀！”

现在，我每晚会写第二天的日志安排，具体一个点，用充足的时间去完成一件事情。给自己留出充足的时间，去做，这样不会因为完不成，而沮丧。一次次地练习，让大脑处于只专注做一件事情上。

一次只做一件事，只专注解决一个问题，就好很多，继续刻意练习吧！

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