昼夜节律就是通常说的生物钟，在高等的光敏感生物中，生物钟是一套由感光神经元，内分泌系统，以及基因时序振荡表达调控共同形成的功能体系，使得生物从微观水平的基因表达、细胞代谢，到宏观的生物行为，形成昼夜更替的节律。
我们坐飞机或者坐船或者开车去另外一个国家，都存在昼夜节律，也就是生物钟的改变，其主要表现是嗜睡，精神萎靡不振，或者拉肚子胃肠不适应等等，那么怎么尽快的适应环境，建立起新的生物钟，我们常采用两种方法：1 到了一个新的国家，选择一个有草坪的地方，脱下鞋子让脚直接接触大地放松，这样身体就会感觉到新的气息，让你去适应环境，2 就是喝当地产的酸奶，让你的胃肠很快适应新的菌群，有需要的朋友不妨试试看。
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本文标题：昼夜节律
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