减重第2周总结

本周减重数据，体重减1.1KG，体脂减少0.5%，肌肉增加0.4%。

今天早上我已经能明显感觉到肚子小了，平时穿的工服裤子可以拉开放两根手指进去，前几天冷的时候，在大码的衬衫里加了一件打底，也没有觉得拥挤。

第2周减重数据

从数据来看，本周是波浪式下降。

我为本周的波浪式数据苦恼时，我的体重管理教练跟我说： 那些跟你说一天瘦10斤的减肥方法都是耍流氓，你是一口一口吃成胖子的，也要一天一天的瘦下来。在减肥的同时，更要关注健康。希望你能又瘦又健康。骨干不是我们的目标，健康匀称才是我们的追求。终极目标是穿衣显瘦，脱衣有肉。

听完教练的话，我就开始幻想我的马甲线了。

减重14天总数据：累计减重2.7KG，体脂减少1.6%，肌肉增加1.1%

14天数据

距离目标：还有8.9KG

目标

下周目标，把6变成5，体脂减到27。本月目标减重10斤。加油！