减肥第20天-74.6kg
减肥前重量：78.5Kg
已减重：3.9kg
目标：73㎏
总结：今天是第20天，今日做到
与姜地主＆李滨约好，开始减肥，连继三周，每周末有一天开放日，这是第1周的第1天。每天写减肥日记。汇报吃的内容，运动情况。
三人相互监督，一天未做到，罚款100。
减肥的方法：
＂管住嘴，迈开腿＂管住嘴：不吃高糖，高能量的主食，不喝酒，不喝含糖饮料，不吃水果（西红柿，黄瓜除外）
早歺：小米粥＋1片代歺面包
中歺：麦片粥＋油麦菜＋煎豆腐＋洋葱炒蛋＋炖洋芋驴肉
晚歺：麦片粥＋炒青菜＋炒豆角＋洋葱炒蛋＋炖洋芋驴肉
迈开腿：每天至少10000步，或跑步大于30分钟，或keep大于20分钟
减肥第20天-74.6kg 减肥前重量：78.5Kg 已减重：3.9kg 目标：73㎏ 总结：今天是第20天，今日...
今天是体验产品的第37天，早晨空腹体重74.6kg，比昨天微降0.1kg，累计减重7.8kg，进入第二个月明显感到...
身高：170cm 年龄：33岁 初始体重：77 今日体重: 74.6kg 昨日体重： 75kg 对比昨日：-0....
原始体重:77.4kg 昨日体重:74.75kg 今日体重:74.6kg 减重:0.15kg 和昨天相比，今天降了...
#减肥打卡第2天#
#减肥打卡第3天#
#减肥打卡第4天#
减肥粗粮打卡第5天，写字第1天
19.4.28好事第114天“减肥减肥” 人需要减肥，同样电脑需要瘦身。太多的资料就是不环保️！ 整整...
减肥第6天，写字第2天，儿子学习第1天，朗读第1天
本文标题：减肥第20天74.6kg
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ncvgfrtx.html
网友评论