瑜伽，无论是体式、呼吸还是冥想
都是建立在安全的基础上
因此理疗与安全习练就变得尤为重要
此次在超英瑜伽小班课上
你将和李老师一起
探寻瑜伽世界里的科学原理
小班课主题：
☞理疗与安全习练
☞了解身体结构
☞明白身体在瑜伽中如何运作
☞建立安全习练的科学认知
☞让瑜伽真正为你所用
☞最终享受瑜伽习练带来的滋养
小班课程内容简介：
安全习练是以功能性解剖为基础，结合物理性康复、生物力学及神经学，从人体运动角度出发,在多重层面上整合，探寻平衡的习练体验。
体式的空间与维度
脊柱的功能强化与练习
呼吸的评估与三维空间性建立
如何在练习中保持呼吸效能
怎样带入呼吸调整失衡
瑜伽正位与瑜伽理疗
本次课程将瑜伽理疗与体式习练有机整合，以功能性解剖为基础，结合了物理性康复、生物学及神经学，站在传统的视⻆从⼈体运动角度出发，在呼吸、能量、意识多个层⾯上整合，探寻平衡滋养的练习。
安全习练的重要性
安全有效的习练需要先了解身体的脾气，学会跟自己的身体打交道，然后重新善待自己的身体，你怎样对待身体，它就会怎样对待你。
所以说练习瑜伽就是一个和身体交流的过程，瑜伽是练给自己的，做到自己能控制的范围内，不强迫自己。如果你受伤说明不是在和它交流，而是和它打架了。所以我们先要了解自己的身体，平衡我们的身体肌肉，以免损伤。
任何运动都有损伤的可能，为了避免损伤，预防就变得尤为重要。解剖知识，生物力学知识等都可以帮助我们对人体结构有清晰的了解，骨结构和软组织间相影响等，在安全健康的基础上感受瑜伽带来的滋养。
网友评论