凉性食物与我们身体的关系

在饮食中应避免寒凉食物。传统中医认为：切不可过分贪凉食。冰凉生冷的食物进入体内，会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害肌体。

凉食其实不仅仅是指低温冷冻的食物，还包括一些本质上属寒性的食品，如西瓜、梨、绿豆、冰糖、苦瓜等，这些食物即使是加热后，也要分季节、有节制的吃！冬季再多吃寒凉蔬果，就可能伤及脾胃。

此外，还有些食物不论即使是热天吃，属性还是寒冷的的：

1.莲心：莲子心有清心泻火作用。

2.冬瓜：常食冬瓜可清心热、降火、消除狂躁症状。

3.菱角： 《食疗本草》指出：“凡水中之果，此物最发冷气，人冷藏，损阳，令玉茎消衰。”

4.芥菜：有利水消肿，解毒醒酒的功效。

5.竹笋：竹笋中含有大量草酸，可影响人体对钙、锌的吸收利用。

6.芹菜：芹菜有抑制精子生成的作用，从而使精子数量下降，出现阳痿不举。

7、海鲜：海鲜性寒，生食海鲜蛋白质不易消化，食用过多易导致肠胃消化能力下降，食用海鲜时应佐蘸姜汁等调料，中和海鲜的寒凉，并要注意给肠胃保暖。

有时候不可避免要吃一点凉食时，要注意先吃些热的以免凉气侵入体内，带来伤害。或者养成好习惯，要经常喝热茶或者姜糖茶暖胃，帮助化解寒凉食物的寒气。