最近输入的信息量有些大，学习阅读，写作，做笔记，情绪练习，帮孩子找课外班，陪她学习游戏运动，感觉时间不够用，也着急自己为什么这么慢，头也跟着经常感到紧张和焦虑。
最近的情绪练习，总是觉得没有根除这些干扰情绪，有些挫败感。
赶紧找同学做了一场情绪教练，化解这些干扰。
意图陈述：我能以全然的临在自在的呼应每一个当下，肌肉测试，需要内进，跟着同学的引导，先找到能量场，在胸口，很闷，同时头也很疼，胸闷的感觉非常强烈，先从强烈的地方开始，耐心的，只是单纯的注视着能量，大约消除到90%的时候，头疼得要炸掉，特别想去体验头部，这个时候，同学肌肉测试，胸闷的剩余能量还在，需要体验完毕，再次把注意力，聚焦到胸口剩余能量，单纯的注意它，一点一点的，给足了空间和时间，感受它，最后10分钟里，那些剩余能量像冰块裂开一样，四处散开，甚至有一部分窜到了头部，减轻了头部的紧绷。胸闷的能量处理得非常干净，接下来处理头部的能量，由于接近午饭时间，头部能量没有来得及处理。
这次体验消除了一部分焦虑带来的情绪能量，也是说明，人基本都不喜欢体验痛苦的身体反应，我也有拒绝充分感受身体的习惯，因为那种感觉实在难受，人们会逃避这些，也是人性使然。
拒绝充分感受身体的情绪能量，就无法根除这些情绪反应，下次再出现同样的情况，还会胸闷。
准备好好体验头疼的情绪能量，持续清理。挤压多年的情绪房间，该打扫一下啦。
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