大家好！我是Ron，一个有爱心的知识分享者。应朋友邀请，写一篇关于时间管理的短文，希望对看到这篇文章的朋友，有所帮助。
【受益人群】 ➤每一个人
【阅读时间】 ➤大约8分钟
【正文】
(1)
什么是时间管理？
时间管理是指通过事先规划和运用一定的技巧、方法与工具实现对时间的灵活以及有效运用，从而实现个人或组织的既定目标的过程。
这段话中我圈出了三个关键点，规划、方法、目标。所以这篇文章我将从这三个点来展开，给大家分享其中的知识点和重要性。
第一重要的就是目标。也就是你想要做什么？如果不清楚要做什么事情，那么就没有必要做时间管理。二、如果是娱乐性的事情，例如玩游戏，看电影，追剧，这些事情不用去想，就会去做的事情，就没有必要做时间管理。我们要做的时间管理一定是近期，一个月，或者半年，一年要规划做的，对自己有成长的事情。
下面，说下我们常见的误区。
很多人认为自己平时没有什么时间，每天时间都不够用。感兴趣的朋友，不妨做一下时间的记录。也就是除去工作的时间，记录下你的时间都用在哪里。
我相信大家统计出来发现一定会大吃一惊。“我原来有这么多的时间。怎么感觉都没有用上，时间就流走了呢？”
只有统计之后，我们才发现。不是没有时间，而是时间被打碎了，成了碎片化时间。因为现在是一个碎片化的时代，我们的时间被微信、朋友圈、电话切割得支离破碎，想找个15分钟完全不被打扰的时间都很难。所以现在的人们都喜欢看短文，不喜欢看书。
很多时候，不知道大家有没有这样的感觉。工作了一天，终于下班了。拖着疲惫的身体，回到家就瘫坐在沙发上。过了很久，发现居然没有人打扰你，连忙坐起来，规划今晚的安排。要学习什么知识呢？练习口语？上专业课？等。罗列了一大堆，最后终于排出了一个先后顺序。按照计划执行了不到5分钟，就瘫倒在床上，此时的你只想闭上眼睛，舒舒服服地躺上一会儿，什么事情都提不上劲。
这是为什么呢？
我发现，很多时候不是我们没时间，是没精力。人每天的精力是有限的，就像手机电池一样。充满一次电，只能用几个小时，电量一旦耗尽，就不能再工作了。人也是一样的，如果想要下班了，还有精力给自己“充电”。除了在工作要提高工作效率，尽可能减少精力的消耗。还要在平时的时间，提升自身的精力，扩充自己“电池容量”。
怎么提高自身的精力呢？
在这里我不做分享。有兴趣的朋友，可以去看这本书。张展晖的《掌控，开启不疲惫，不焦虑的人生》，这本书里很详细讲解精力扩充和恢复。
看个图片，缓解一下眼睛疲劳^-^
(2)
干货来了。。
时间管理的方法有哪些？
1）番茄工作法
2）给目标赋予仪式感
3）遵循SMART原则
（一）番茄工作法
用番茄工作法有什么好处？
①减轻时间流逝带来的焦虑感
②减少干扰，提高注意力和专注力
③提升决策的意识
④增强并保持动力
⑤提升完成目标的意志力
⑥在质量和数量上优化预测过程
⑦优化工作或学习过程
⑧增强个人在复杂情况下坚持完成目标的意志力
番茄工作法的使用方法是什么？
设定30分钟为一个番茄。 包括25分钟学习+5分钟休息。
每一个番茄不能分割。
一个番茄必须有始有终。
4个番茄为一组，完成一组，休息30分钟。
按照优先级高低进行排列任务。
每一项任务都要给出计划时间并记录实际时间。如果预算时间和实际时间，不匹配。那么在备注这一栏，写出原因。
如果在一个番茄时间内，被外在因素打扰和内在因素打扰。需要在番茄后面打上一撇“`”。如果这个番茄时间被打断了超过了2分钟，那么这个番茄后面打上一横线“-”将做废除处理。重新开启一个新的番茄时间。
自己做的番茄表
番茄表可以根据自己的需要，进行修改。
下列方法，大家可以进行参考。
如果一天有8个小时可用。那么就有 4+2+4+2 一共14个番茄。
共6个小时学习时间，共2小时休息时间，分四次休息，每次休息30分钟。
第一组，第一番茄用来计划一天的安排。
第二组，最后一个番茄用来处理上午遇到干扰情况。
第三组，第一个番茄用来复习早上完成的任务。
第四组，前两个番茄用来复习这一天学习情况或这一周的学习情况，最后一个番茄用来复盘。
我相信只要认真按照番茄工作法来学习的朋友，都会有收获。因为我也是受益者。一天下来，数数你用过的番茄个数，你会非常有成就感。
（二）给目标赋予仪式感
原因一：仪式让弹性时间变为硬性时间
例如：今晚8点我要和女朋友约会。那么今天上班你一定会“打了鸡血一样”。干活飞快，效率极高。在下班之前，把所有工作都完成妥妥地。因为你不想今晚上失约，更不想被打扰。
原因二：仪式让人不假思索
有了仪式之后，就不会出现内在冲突，什么是内在冲突？也就是说做着A件事，想着B这件事，我好像还没有做。不行，我得马上去做做。这样在多件事情中来回切换，最后你会发现，没有一件事是做好了的。在这里不得不吐槽一下我的领导。一是喜欢把我们的时间打得稀碎，二是要让我们并发做事，也就是同一时间，做多件事情。可能对他来说，我们就是会说话的电脑而已。
原因三：仪式给人神圣感
记得第一次打禅七的时候，我是抱着体验一下、玩玩的态度去的。可一到寺院里，我就被各种标语、戒律、焚香、唱诵、打坐感染，很快就无比投入地参与进去了。人其实很容易受环境影响的，比如说你会在安静的电梯里大声唱歌吗？不会吧！所以，仪式让我们的习惯拥有硬性时间，让我们减少杂念，还用神圣感来保护培养习惯的时间，你说仪式重要不重要！”
怎么开始制定仪式感？
1.制作习惯培养卡片
文摘
将写好的卡片，不管发到朋友圈还是贴在墙上，都是不错的选择。让更多人看到，增加了仪式感的效果，进而让自己有动力做好这件事。
（三）遵循SMART原则
著名管理学大师彼得·德鲁克先生提出了具有划时代意义的概念——目标管理，其中，SMART原则可以帮助你轻松完成目标。SMART是五个关键词的首字母，也就是说，一个好的目标应该是具体的（S-Specific）、可量化的（M-Measure）、可达到的（A-Attainable）、有相关性的（R-Relevant）并且有截止日期的（T-Time-bound）。
例如，某人想让自己在短期内存下一些钱，那么类似“我下个月要存1000元”这种目标，就不够具体，也不好控制。根据SMART原则，有效的目标应该是：我接下来30天之内，预计存款1000元，即平均每天要存下约35元。其中，“存款1000元”是具体的（S）；“30天内”是有截止日期的（T）；“每天35元”是可达到的（A）；存钱跟你的生活是有相关性的（R）；以上所有都是可量化的（M）。
目标拆解得越详细、越具体，实现的难度就越低，执行也就越容易。一个月下来，即使不能百分百达到计划目标，也不会相差太多。如果执行得好，自然会获得成就感，从而建立良好的正向循环。
END~
字数很多，但不啰嗦。我是Ron，一个知识分享者。欢迎大家在下方评论，点赞。评论写的不错的朋友，有机会赢得10简贝的赠送。
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