各位爱学习的小伙伴们，大家早上好！很开心能够再和大家相聚在这周六的班会。刚才两位线下班的伙伴分享的能量足，确实是收获满满让人羡慕。
对比之下，可能会有些小伙伴显得不好意思，比如说刚刚大家起床的时候，有没有很犹豫，践行时间管理有没有觉得动力不足。好了，那可以确定，你已经进入了践行的倦怠期了。不过不要紧，据研究调查发现，五个星期是人们普遍的情绪周期，特别在第五个星期情绪很容易低落，而大家进入天使班到现在恰好是第五个星期，所以大家有这样的情绪不高涨的表现是非常的正常。
虽然情绪低落是正常的，但也不能任由这个情绪一直下去？那如何才能克服倦怠期呢，今天我们跟大家聊到这个话题。
我主要从三部分来讲解，分别是接纳和肯定自己，设定和谐新目标，接近能量更高的人或场所三个方法。
首先，克服倦怠期的第一方法是接纳和肯定自己。
当遇到挫折的时候，遇到自己做事情做不到的时候，我们首先要做的就是接纳这一事实。接纳的好处是让我们的心更加安定，不再一团麻乱。我们一味的否定自己，要求下一次做得更好，这无形中会给自己很大的压力，人们通常喜欢逃避压力，过高的要求，无形中也增加了逃避事情的动力，让我们更不愿意做本来要做的事情。接纳是一种纵向对比，看到目标没有完成，我们要做的是如何比前一天做的好一点，分析哪些是促进完成目标的因素，我能否强化其中一点，来提高完成目标的成功率。我们不和别人比，我们和自己比，我们能比前一天做得更好一点，都是在进步，都是在成长。有了成长，我们要及时的肯定自己，强化我们对好习惯的印象，帮助我们巩固好习惯。接纳和肯定自己，这是克服倦怠期，提升自己的第一步。
克服倦怠期的第二个方法是设定和谐性的目标。
我们入群的时候，有要求大家设定三个目标。这三个目标其实是一个极大值。我已经看到很多小伙伴在这么多已经有非常大的收获。通常这个时候我们很有可能会期待获得更多的收获。但我们过来践行，我们还是我们，我们不是超人。在这个过程中，大家一定要设立和谐新目标，不要设置压力型目标。
所谓和谐性目标，就是自己心甘情愿去做的事情，自己非常乐意做的事情。慢以致远，我们可以慢慢来。如果一个好习惯很容易养成，为什么这么多年我们都没有养成呢？建议不要低估一个好习惯养成的难度。所以，哪怕是三个目标，我们都要以一个核心目标为主。所以当我看到有我们的伙伴把目标设定成五个，我就比较担心，是否这五个目标都是必须一次性完成的。如果其中有一两个没有完成，我们是否会有挫败感，是否会因为一次不做，就成了第二次不做的理由。
设定压力的目标，对我们都是负担，我们很容易会逃避压力，进而不能很好的践行。那具体到一个目标，也尽量要提高容错性，比如养成一个好习惯，哪怕一天不做，也不影响习惯的养成，比如说一周看一本书，这个目标要比每天看一章内容来得更加和谐，更加机动。和谐性的目标，关键在于这个目标能够很容易激励自己，而不是给我们压力，给我们逃避的理由。所以有倦怠期的小伙伴，回忆一下，是不是过高的设定了自己的目标，放轻松，给自己设定一个和谐性的目标，能在这个基础上获得其他更多好习惯，都是你赚的，爱非坚持，做一个你会喜爱上的目标吧。
我要聊到的克服倦怠期第三个方法是靠近能量更高的人或者场所。比如说，遇到问题向教练请教，参与班会，小组会听大家分享的收获，这其实就是在补充我们践行过程消耗的能量。再比如今天大家在这边听我聊克服倦怠期这个话题，这本身就是属于克服倦怠期的一个过程。那还有刚刚大家有听到的，现下课小伙伴精彩的分享，为什么他们能量这么足，因为他们去了一个能量更足的地方——叶老师的线下课。叶老师线下课给我留下最深印象的，就是叶老师不断的实现他梦想中的事情，而且还给出了具体的方式方法，给了我一种信心，我也可以达成我们梦寐以求的理想。刚刚线下课的伙伴就是带着这种吸收过来的能量，同样是五个星期，本应是低潮期的他们，却能完全的走出来，甚至拥有更高的能量。当然线下课，时间地点费用都是需要考虑的。
不过好在我们时间很好，马上跨年了，下个星期23号，叶老师在“跟谁学”平台有推出了9.9元，学习年度整理和制作18年梦想的课程，让我们肯定17年的收获，畅想18年的8大目标，让我们信心满满的憧憬下一年，课程是视频的，有PPT，有讨论环节，更直观，更系统，这正是我提到靠近能量更高的人或者场所的好机会，报名链接在各班都会发送，9.9高能课程，大家一定要来哦。
今天聊到克服倦怠期的三个方法，分别是接纳和肯定自己，设定和谐新目标，接近能量更高的人或场所三个方法。我们是个大社群，有困难，一起来解决，一起走的更远，相信大家一定会越来越好，感恩遇见。
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