大家好，我是致远，今天和大家分析关于克服倦怠期的一些小心得。
今年从7月开始，我进入倦怠期，就是感觉什么事都不想做。刚开始发现的时候，选择让自己彻底放松，也就是所谓的什么都不做，另外一种说法就是想怎么放纵就怎么放纵，每天最主要的活动就是玩乐，但这样并没有真正让自己变得放松，因为心里有着想做以及应该做的事情，所以尽管什么都不做，但是压力却停留在了体内。
所以我给出的第一条建议是：一、如果要玩，请尽情尽兴的玩，不要三心二意。
如果说这段时间有事情是可以继续坚持，那我的建议是冥想和运动。回想这段时间，状况最不佳的时候，往往是这两件事都没有做好的时候。
冥想带给我的是对生活的觉察，不是一天结束时发现：“哦，原来我今天因……原因不开心所以选择看电视或综艺。”这是我对情绪处理最常见的情况。当安住在当下时，我会很快发现自己正在进入何种情绪反应模式，这样就正面与情绪相对，就像照镜子，我抬头看清自己的样子，是焦虑还是不安，是快乐还是满足，我都接受这样的我。
运动是最快让自己变得轻松愉快的方法，用尽全力去跑的过程，胸口中积攒的情绪随着呼吸排除体外，感觉特别棒。
三、检查你的做事顺序
做为朝九晚五的上班族，大概早上和晚上比较充足的个人时间，所以如果早起的时间没有得到有效的使用，那么很多人都会选择把想要做的事情堆到晚上，如果像我强迫症或完美主义者到心理出现，我反而会选择把最重要的事情放到最后做，但经过白天工作之后，晚上面对自己给自己添加当清单事项，我有时会进入拖延模式，就是把所有的事情拖到deadline来做，按照吃青蛙的原则，我们应该先吃最大最丑的那只青蛙，做事顺序影响了我们一天的生活质量。
我给大家分享一个最近学到的小方法：把所有想要做的事情列出来，然后从最动心，最让你觉得刻不容缓、必须立刻马上做的事情开始做，做完一件再开始选择下一件让你觉得兴奋的事情来做，一件接一件，如果一天结束时，发现还有事情没有做，那么你可能并不需要真的做那件事。
四、面对倦怠期最重要的是有克服它的决心。
你真正下决心去做一件事时，会找出各种方法来解决，找很棒的小伙伴聊天，听听她们的建议，寻找书籍，聆听他人的智慧……但最重要的是向内看，觉察并清理转念，不要迷失在方法中。
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