2020年10月23日 星期五 (庚子年（鼠年）九月初七，距离2020年霜降还有2天)

二十四节气中的第18个节气，时间点在每年公历10月23日-24日之间，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始，时间过得实在是太快啦。

霜降节气特点是早晚天气较冷、中午则比较热，昼夜温差大，秋燥明显。由于“霜”是天冷、昼夜温差变化大的表现，故以“霜降”命名这个表示“气温骤降、昼夜温差大”的节令。霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝。俗话讲“霜降杀百草”，霜降过后，植物渐渐失去生机，大地一片萧索。霜降不是表示“降霜”，而是表示气温骤降、昼夜温差大。霜降节气后，深秋景象明显，冷空气南下越来越频繁。

霜降三候：

　　一候豺乃祭兽

　　“豺乃祭兽”这个词最早出现在《逸周书》中：“霜降之日，豺乃祭兽”。又曰：“豺不祭兽，爪牙不良”。意思是说此节气中豺狼开始捕获猎物，并以先猎之物祭兽，以兽而祭天报本也，方铺而祭秋金之义。如同人间新谷的收获，用以祭天，以示回报，并以此祈祷来年风调雨顺。是兽之义，也是人之本也。

二候草木黄落

秋尽百草枯，霜落蝶飞舞。秋天，西风漫卷，催落了叶，吹枯了草。逐渐寒冷的气候，将大自然所有的生命力进行了一次次毁灭性的摧残。翠减红消，雁影无踪。而人的情感，也进入深沉的低谷。离愁别恨，凄风苦雨，尽皆展示深秋的悲苦，触及人心。

三候蜇虫咸俯

蜇虫也全在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态中。此时的大自然，是一种寂静的美。经过了生机勃勃的春，热闹蓬勃的夏，收获喜庆的秋，生命的轮回，又进入休眠的状态。蜂蝶不见踪迹，蜇虫无声，都为经历漫长的冬天而作准备。那是以修行的姿态，期待来年的新生。

霜降的诗，作者蓝野。

菊花开了

柿子红了

今年的冷空气来得早啊

我不知道平原上

这个时节的景色

是不是也如此绚烂

但，我能肯定

那里，白雪一样的棉花呀

铺满了大地

大地如此柔软

足够让我自高空而来的摔落

变成收拢翅膀

缩起羽毛的

——轻盈着陆

等着吧

月光下温暖的大平原

月光下大平原一样宽阔的思念

我飘动着

很轻

也很坚定

我不会飞扬成一滴泪

我只在你的洁白上

覆盖另一层白。

雨霖铃·寒蝉凄切

作者：柳永

寒蝉凄切，对长亭晚，骤雨初歇。

都门帐饮无绪，留恋处，兰舟催发。

执手相看泪眼，竟无语凝噎。

念去去，千里烟波，暮霭沉沉楚天阔。

多情自古伤离别，更那堪，冷落清秋节！

今宵酒醒何处？杨柳岸，晓风残月。

此去经年，应是良辰好景虚设。

便纵有千种风情，更与何人说？

霜降，二十四节气之一，也是秋季的最后一个节气。霜降过后，身体容易出现腹泻、感冒、咳嗽、等状况，需进补调养，但又未到寒冷程度，因此进补应以清淡为主，同时在其他方面也要注意养生。

食疗养生一：多吃南瓜。霜降过后，容易出现鼻塞咳嗽，南瓜富含胡萝卜素，它在人体中会转化为维生素A，而维生素A中有保护呼吸道和上呼吸道粘膜的作用可帮助缓解鼻塞咳嗽。

食疗养生二：冰糖炖雪梨。天气渐凉，秋燥明显，燥易伤津。梨味道甜美，丰富的梨汁能够有效帮助润肺生津、清热去燥，冰糖雪梨能解除因上呼吸道感染所产生的咽喉干燥痒痛、干咳、潮热等阴虚之症，霜降养生必备的一道补品。

食疗养生三：生姜汤。霜降防寒也要补阳，生姜汤补足阳气，驱走寒气

养生四：注意温差。霜降过后，温差变化大，骨关节疾病易发，随时注意室内温度，秋冬季节天气干燥，可在室内放一盆水，保证湿度。

养生五：睡眠充足。早睡早起，精力充沛避免秋乏。霜降最好的养身方式就是睡眠充足。

养生六：运动。霜降后是呼吸道疾病的高发期（常见的有哮喘、慢性支气管炎等）。穿适量的衣服做运动，适当的运动可以增强我们的抗病能力。

养生七：出行戴口罩。霜降过后，气温较低，出行易呼入冷空气，冷空气对胃肠粘膜的防御屏障有一定的破坏作用，在一定程度上，口罩能减少冷空气的呼入。

养生八：外养内也要养。心理调养好身体才能好，朋友之间多聊天，通过交流也能够让人们情绪好。