十多年前买了这本书，应该是我人生中第一本健康养生的书，那个时候我正年轻，身体状况良好，内心并没有迫切地需要养生，忙忙碌碌于生活琐事。不过这本书文风活泼，易懂，我看下来很喜欢，还做了不少笔记。
今天，当我再度拜读的时候，纸张已经泛黄，文章依旧精彩，内心的感受已不同往日。遂轻敲键盘，温故而知新。
书中这样写到，所干的事和心中所想应该是一致的，如果心中要隐藏而行动要彰显，心中要抒发而行动要压抑，这样力量还没作用在外面，里面已经内耗一大半了，是绝无好结果的。身心的协调才是治病之本。
一种疾病是一种思想，是无形的思想以有形的病症表现出来的。我们可以消掉有形的肿物，如果它不是靠内力，而是靠手术直接割取，那样它还会以其他的方式再显现出来。但如果我们靠药物帮忙，激活自身的能量，把瘀阻消除，那样在肿物消失的同事，相应的思想也消失了，或受到了抑制。
一个人身上有很多能量需要释放，如果不让它从正常的途径出来，它就会另寻出路，它一定会释放出来，不是我们能阻止的，但是我们可以选择释放的途径，途径不同，思想就不同，所得的疾病也就各不相同。
一种疾病对应着一种思想，如果说一种水可以养一种鱼，那么思想就是水，疾病就是鱼。如果鱼死了，通常是水的问题，证明这种鱼不适合在这种水里生长。也就是说这种环境不适合这种疾病的生存，所以改变环境等于消除疾病，而且是从根本上消灭了疾病。所以水是关键，思想是关键。
当时看到这段，大概一目十行就翻过去了，没有特别的感觉，如今看来很有共鸣。我学艾灸看中医书后产生的观念就是要改变体内的不良环境，才可消除存在的问题。如果环境没有改变，例如潮湿，寒冷，湿热，即便是靠药物暂时控制了问题，问题仍然存在，仍然会壮大。例如，乳腺增生，纤维瘤，导管瘤，为何开刀之后仍然增生，子宫肌瘤，肌瘤切除之后又长出来了，都是因为身体的内环境没有改变。体内生态环境的优劣取决于什么，取决于你的思想。因为你的思想决定了你的生活方式，生活方式包括了你几点起床睡觉，早饭中饭晚饭吃什么，拉屎撒尿，和爱人的关系，和父母孩子之间的关系，和上司同事之间的关系，和朋友之间的关系，和陌生人之间的关系，对事物的看法，对工作的看法，对房价的看法，对金钱的看法，对人生的看法，乃至于对一杯奶茶的看法。事无巨细组成了你的生活，你的生活成就了你的外环境以及内环境。
所以，你需要改变。
改变太难，喜欢的仍然喜欢，不喜欢的仍然不喜欢。能不能让我再吃一次冰激凌；干了这一杯，可以伤胃但不能伤感情；忍不住又发了一次火；什么时候才能有钱买房啊，焦虑，压力山大；我不喜欢看病，忍忍吧，去医院好麻烦啊；诸如此类，这是心声。
改变也并不太难。运动使我健康，我每天坚持徒步吧；早睡早起身体好，把熬夜戒了，早起也一样，啥事都不耽误；把奶茶冰激凌从菜单上划掉；不愿意做饭到为自己煲一锅好汤；调整好心态，正向看待得失；愿意帮助他人；等等。这也是心声。
接纳自己，接受自己的缺点，以及疾病，允许自己身体开个小差，拥抱一下自己，对身体说，亲爱的，闹差不多就可以了，我们来纠正吧。对自己温柔，爱自己，是一贴良药，超有能量。人自性具足，外求何不内索。
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